很多人會問，「水果到底是飯前吃還是飯後吃？」營養師高敏敏指出，其實應該針對每一個人的不同狀態分時間、挑水果吃。像是一般健康者，其實想到就可以吃一些，最好挑選當季新鮮水果，總量則是1個拳頭大或碗裝8分滿，1天吃2~4次即可，不要過量。