最近朋友因為精神的狀況感覺不太好
我因為現實問題，自己也有點狀況，所以想說不要太給對方負面的感覺，有告訴他我會偶爾自我調適後再回應他

結果這樣好像反而讓對方壓力很大，朋友超級擔心我的狀況，結果好像讓他的症狀更糟了

我很抱歉，我不知道該怎麼做

不過你這樣做已經算是比較好的選擇了，要不然就是你崩潰或是不告而別換他崩潰

建議先保自己 對方只能看造化ㄌ

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情緒界限是，你知道別人的情緒，你能做的是「理解」，而非「解決」。不去嘗試改變他人的情緒感受權利和歷程。你可以理解他的情緒有其脈絡和歷程，但你對他的情緒沒有「控制權」，真正能控制及處理情緒的只有情緒的主人，你能做的，是尊重、理解，最多是陪伴和支持，但絕不是被控制或操弄，甚至被索求滿足。你要先照顧好自己的情緒，先安頓好自己的情緒，不再任由內在的情緒焦慮、不安。

情緒界限是，你不會試圖以配合和應允對方的要求，來消除或想要解決他的情緒，