🌿養生藥膳☪E牌鯊魚乾🦈
@DistantRain
Sat, May 28, 2022 2:26 AM
Sat, May 28, 2022 2:27 AM
1
體重開始有逐漸往下的跡象，接下來就是穩定維持兩天簡單拉筋，一天休息，兩天完整訓練，兩天休息這樣循環

等身體動態平衡度練回來後

之後再調整成一天簡單拉筋、兩天完整招式練習、一天休息不練這樣的循環

而且我還有從我的小倉庫箱找出我的握力訓練器，可以日常各種練手指肌肉了
Sally👹🧧
@sallywu888
Sat, May 28, 2022 2:27 AM
手指雞肉
🌿養生藥膳☪E牌鯊魚乾🦈
@DistantRain
Sat, May 28, 2022 2:27 AM
Sally👹🧧 : 自動選字陰我
🌿養生藥膳☪E牌鯊魚乾🦈
@DistantRain
Sat, May 28, 2022 2:28 AM
不過雖然我的手車禍受傷後很難握筆，但我之前測驗過握力，左右兩手平均值是３２ｋｇ
🌿養生藥膳☪E牌鯊魚乾🦈
@DistantRain
Sat, May 28, 2022 2:31 AM
看來我的肌肉量其實沒有消退太多呢
載入新的回覆