旅人們好 最近噗主的拖延症已經到了不可救藥的地步 想問旅人們不再拖延的好方法

一直焦慮但又提不起勁做事 想著明天再做

ಠ_ಠ: 換個環境開始

設番茄鐘看看呢？

有時候是覺得事情太難太麻煩所以提不起勁做
可以試試從簡單一點的地方開始建立信心？
by正在寫論文的研究生

謝謝各位旅人！
我的情況確實跟fish 旅人說的一樣

萬事起頭難，同魚旅人，從簡單的事情開始慢慢做，之後就會逐漸上軌道

幫自己在死線前再增加一條死線
我會配當下作業情境的音樂邊處理邊聽
或是做完一個段落就起來走動15分鐘到半小時
太長時間用一個東西容易注意力下降

環境超重要，我只要回到家就會陷入無法工作的狀態。
要區分休息/工作的環境
覺得焦慮到什麼事都不能做的話就想辦法起來運動，找那種15-30分鐘的tabata做完之後去洗個澡，會比較容易專心，然後運動要持之以恆才會有用。
只要做到今天設定的一個目標（ex：運動30分鐘）就會覺得自己沒有昨天那麼糟糕，然後不那麼焦慮就比較有辦法再做下一件事
By 對付焦慮症一整年最近有慢慢好轉的旅人（但我有吃藥

如果真的影響到生活的話還是建議早點去看醫生喔