如果我進入鬼打牆的狀態⋯⋯ 自我照顧技巧分享 關於恐懼
今天，想進到新的主題
就是關於一些平常我會花時間每天做的技巧
這些技巧有些來自浴光之路，有些則是屬於阿格尼每個月工作坊可以分享的部分
我會跟大家介紹我會怎麼使用這些技巧來支持自己

那當然，我也會與大家分享該怎麼做
希望這些分享你們也可以用在自己的生活～支持自己活出一個平靜、穩定、聚焦於自己心的聲音的生活

今天分享的主題是關於恐懼

恐懼這個主題能夠做的技巧很多
但在開始之前，我想先分享我平常到底是怎麼跟自己之內噴發出來的一切，如何跟我自己相處的

首先，我並不覺得生命有任何問題

應該這樣說，雖然我有在以第八脈輪協助人們覺察和理解自己目前正在經歷的主題
但我並不覺得這就代表了我有問題

不把問題當問題，我覺得對我來說是一個非常重要，也是核心的一件事

我自己經驗過，有人認為我在一個很低潮、在經歷的議題炸到我整個情緒失控的時候，我是“有問題”的
而這樣觀點上的衝突，讓我有了經驗與覺察
原來有些人看待問題，是把它看作很嚴重的一件事

但對我來說，問題是，來了，認出他，然後看看要做什麼
他可以就這個樣子，我不一定要真的根除、解決掉所有的問題
特別是在我的經驗當中，很多時候所謂的“缺點”、“恐懼”與創傷底下，其實是關於力量，關於真實的我們自己

我們越在某個地方感覺自己做不到、很掙扎、啊啊啊，往往那裡會是我們最強壯、最有力量、可以做到的地方

而關於恐懼，我其實很常有恐懼
人們喜不喜歡我呢？怎麼看我呢？會不會被討厭？等等

在這一路上跟恐懼相處，早期可以用搏鬥來形容的路程裡，我意識到了恐懼不會有結束的一天🤣🤣🤣

恐懼是沒有終點的
也不會因為我做了什麼療癒，之後再遇到類似的事情時心裡就完全沒有恐懼

療癒所帶來的，這些技巧所帶來的
是即使我還是很害怕，但我沒有因此放棄，或選擇停下自己的腳步

而這與我目前對力量的想法很相近

力量不是無堅不摧、所向披靡
勇氣也不是橫掃千軍、無所畏懼

無有恐怖意味的，是即使恐懼仍在這裡，我們也有跟他一起前進的能力
恐懼可以在，而我們可以做我們想做的事情
讓這樣的關係恢復和諧，我覺得是很重要的

力量當然會導引我們完成什麼、做到什麼，達成成就、突破極限、創造奇蹟

但我想，奇蹟也包含著能夠度過一段原本可能會撐不過去、想要放棄的時光，能夠穿越本來可能會摧毀你繼續相信、保持你與自己心中的愛和喜悅的信任，繼續相信自己的能力的一切

或許就像我們總希望他是那樣一樣
光總能劃破黑暗、戰勝恐懼
奇蹟讓我們度過沒自信、陰影爆發、超討厭意見、覺得自己很爛的時光
而這，也是奇蹟

那麼，如果最近我意識到恐懼滿滿的湧現，讓我整個人都癱瘓掉，垂頭喪氣、自暴自棄、抱怨連連，我會做什麼技巧去支持我自己呢？

阿格尼在2022年4月的工作坊「不要凍住」提供了將恐懼轉化爲行動力的技巧

首先是3分鐘的真言
請你在心裡複誦「70807080」
這個真言協助我們將恐懼從身體當中的儲存空間釋放出來

跟大家分享一下個人經驗，那就是，身體真的記得很多事情呢🤣🤣🤣
在我自己練習的時候，感覺到很多我頭腦以為已經過去、已經忘記的恐懼能量，竟然還殘存在身體裡
我想這大概也跟當時並沒有使用掉這些恐懼能量去化作行動有關，因為阿格尼那日在工作坊進行時也有分享到，恐懼本來跟情緒是沒有關連的，恐懼是一種協助我們“立即”做出反應的能量

例如遇到車朝我們撞過來，恐懼能量原先的作用是促使我們跳到一旁，躲避危險
但因為這幾年，恐懼的資訊與能量真的太多了，導致我們原本的這種趨吉避禍的本能反應被太多資訊洗版，當機了

所以也才有這個將這些儲存在身體當中的恐懼再一次溶解、釋放出來，讓我們拿出來使用的技巧

接下來是第二步驟
雙手打開與肩同高，手在情緒體的位置
情緒體是距離我們肉身10-15公分的一層能量體

這個步驟是在將剛剛釋放出來的動能收集進到手掌當中
等等可以被我們所使用

那麼等收集完之後，將雙手帶到心輪前方3-5公分的地方，我們的星光體的位置，也就是不用碰到身體
在這裏雙手合十🙏，成祈禱狀
在這裏，心輪會給予剛剛收集的這些能量一個方向

而等你覺得好了，將手打開
從星光體將這股能量往外推到情緒體中

那麼這些收集的能量就會自動去到該去的地方

這個技巧我最近幾乎是每天做
因為我發現自己最近有些沒動力，其實有想要去做的事，但就是倒在床上沒有想要做的意思

而這個技巧能夠釋放恐懼，讓這些原本是來提醒我們，「嘿那裡有危險」、「嘿做些什麼好去應對這些改變與危機吧」的能量派上本來的用處

很高興能與你們分享我的觀點跟生活中會做與在做的事，和我是如何生活的

如果你想做，這個技巧跟上次分享的技巧，我通常會連續做3-5天，一天1到數次，看我心情，和我觀察自己的狀況，看我是不是早上做完，下午仍繼續有情緒或恐懼在被清理出來呢？

有的話我就會再做一次

希望你喜歡並享受這些技巧

Love, Julia