想問有跑步習慣的人 跑步通常心臟都會跳的很快嗎 我從小運動課都不能跑超過一圈操場，整個人胸腔到腹部都會脹痛，然後心臟跳超大力，還只是我運動量不足而已

心肺能力不好吧

你平常稍微走快一點也會嗎？

steak5974: 基本上開始跑腹部就會刺痛

你是最近才開始跑嗎？

建議問醫生

剛開始跑步都會這樣，沒持續正常，連走路或者只是跑一下就會請看醫生

guava1137: 基本上從國小體育課跑操場我都是最後一個

正常心肺能力好的人，心臟一次跳動造血的量會比較大，換言之，心跳並不會快到爆，只是會比正常狀態下快一點。
跑步心跳會爆快，就是因為身體需要的血液不足，每一次心跳的造血量又不夠，所以只能增加跳動頻率來造血。

運動量不足吧，國小就這樣子如果心臟有問題的通常出生時就知道
我有朋友心臟不好國小國中體育課都直接規定不能跑步

不會

噗主平常有運動習慣嗎？
沒有的話先從快走開始慢慢累積運動量、讓身體習慣運動的感覺

我也在想心臟有問題應該出生就會發現了 所以想說是不是單純的運動不足所以才不習慣心臟跳這麼快

運動不足吧 跑久了就沒事?

跑步腹部脹痛，是跑姿不正確，加上內臟不習慣跑步下的晃動與震盪。
胸腔脹痛，是因為肺活量不好，不斷大力換氣造成，肺活量即使不好，也要調整呼吸節奏。

跑步心跳會加速是正常的，但不曉得噗主的感受是怎樣
真的不行的話考慮快走吧

我之前跑過跑步機 就是會很喘 然後心臟跳得非常用力 連教練都覺得我太誇張

個人有心律不整的問題，會，但還不至於跑不過一圈，800就有點勉強了

大部分的人其實都不會跑步，跑姿也都不正確，建議先去學正確的跑姿，然後先試著用正確跑姿練習慢跑，讓身體習慣正確的跑步姿勢。
但其實正確跑姿是通用於一定身高、體重、身材範圍內的人，體型比較特殊者，需要在練習過後自行微調，讓跑姿跑起來舒服、不傷關節即可。
慢跑時，所謂的慢，依照每個人心肺能力和身材的不同，而有所不同。慢跑時要去調整自己的跑姿，尋找屬於自己的呼吸節奏。
心肺能力上升，跑步速度自然能跟著提升，心肺耐力低，想要跑快根本不可能。

然後剛開始學跑步，其實不是單純的跑而已，要去感受自己的四肢發力、是否造成不必要的晃動等等，等到都控制習慣後，身體會有記憶，自然就不需要再特別注意。

覺得先練詢問如何調節呼吸，我以前跑步也是會胸腔肚子都痛，後來改長吸氣長吐氣配慢跑覺得好滿多的

原來跑步這麼深奧

ಠ_ಠ: 一般人跑久了其實都會摸索到一定程度，天賦好的摸索跟理解會更完全。
但有的人天生沒天賦，所以才會跟噗主完全拆解分析，因為我是球類運動很強，但跑步很爛的人。
大部分老師也只會講制式跑步方式，上課也是跟著大家一起跑，可是這樣對能力差太多的人，很不友善。
我也是參考了很多書，和不斷自己摸索嘗試，才能順利跑步的。

呼吸節奏、頻率與方式，是跟著自己跑步時，肢體擺動的節奏去調整的，所以不見得每個人都一樣。
老師教得，通常是吸~~吐~~，或者吸、吸、吐~~。
但我自己摸索出來，屬於我自己的呼吸方式，是吸~~~吐~吐~。

剛開始跑我也是跑到類似橫隔膜位子在痛
後來跑習慣知道自己的節奏就沒這問題了