ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, May 22, 2022 6:55 PM
覺得自己好廢，想著要戒掉飲料，但最多只能維持一個星期就沒有然後
sushi6855
Sun, May 22, 2022 6:56 PM
crane1424
Sun, May 22, 2022 6:56 PM
可以慢慢減少糖分
crane1424
Sun, May 22, 2022 6:56 PM
慢慢變成自泡茶飲或飲用水
rum6762
Sun, May 22, 2022 7:20 PM
可以買個2公升的PP材質冷水壺自己泡冷泡茶。
一開始不用想著全部戒掉，反正也不可能，跟二三樓說的一樣慢慢減少就好了。
或是說不要想著減少飲料，而是增加喝無糖液體的量跟時間，清淡口味喝習慣了喜好就會開始改變，到時再進一步調整飲料到身心可接受的量會更容易。
salt702
Sun, May 22, 2022 7:28 PM
那就先從一個星期只能喝一次開始
ಠ_ಠ
Mon, May 23, 2022 5:26 AM
謝謝各位旅人 我來循序漸進
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一開始不用想著全部戒掉，反正也不可能，跟二三樓說的一樣慢慢減少就好了。
或是說不要想著減少飲料，而是增加喝無糖液體的量跟時間，清淡口味喝習慣了喜好就會開始改變，到時再進一步調整飲料到身心可接受的量會更容易。