[湛宇天夜晨間冥想課][操作練習紀錄]2022.5.20

哭 謝謝(
昨天夜間班沒時間做和處理的早上處理

情緒狀態真的很影響人生各種大大小小事情(腦袋&連帶影響抉擇)，雖然之前就知道，但是基礎沒做好就被gank(?

早晚的冥想一定要設鬧鐘固定做了

晚間的是下午兩點到晚上十點前都可以做，所以當天真的狀態不好我想應該期間多做幾次也沒關係?吧?(?(就是一個多次掃除的概念)

講真的占卜工作有個好處就是這些冥想什麼的時間我完全可以自己自由安排，我這一兩天回老家幫老媽的診所打工，早上的冥想根本沒時間做(因為很早就出門上班，但是晨間冥想要等太陽升起後的時間做

我昨天經歷了一段好想擺爛我為什麼要一直療癒自己我好累為什麼我要一直維持狀態好的階段

然後因為這樣其實即使我知道要做冥想來清理，我也很沒有動力(情緒影響了行動狀態)，做到一半做不下去只想躺床

大概就跟有時候天氣變冷我會整個人「沉下去」一樣，那個沉下去的時候我腦袋可能想不起來我學過的那些心理自助方式，或是即使想起來或知道我也做不到。
除非有其他的因素讓我能夠從那個狀態中出來(有一次是體驗到自己莫名突然就從那個狀態出來了，可能剛好什麼我無法認知的東西在幫忙)

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