規律運動（健身環）大概一個月，不知道是身體還沒習慣運動的消耗還是如何，總是覺得很累很想睡，工作也都懨懨的
這個問題是要諮詢健身教練還是問誰呢？
萬事問噗浪
（一週約運動3-4次）

說明一下作息
週一約8:30起床、00:30睡覺（中間會有安排運動）
週二約8:30起床，工作到9:00下班（中間有午休、用餐或行政文書時間約4小時，腦力工作），晚上約00:30睡覺
週三作息同週二
週四作息約8:30起床，午餐前運動，下午14:00-21:00工作，晚上睡覺時間約00:00
週五看狀況，會有在家開會或運動，剩下時間做雜事
週六週日生活型態同週五

噗主工作通勤時間來回要三小時（不知道有沒有幫助的訊息）

噗主睡眠品質好嗎？

這是本來就很累吧...沒運動之前不覺得累嗎

沒有噗幣可以改，但是週二週三下班時間是21:00，手滑打錯

lamb6321: 還行，偶爾做夢，但沒有工作的時候很常在8、9點時醒過來（然後就睡不著了）有時候會被餓醒或是尿急醒過來

worm1680: 一陣子一陣子的，可能三個月都覺得還好，再一個月就會比較疲倦而減少一點工作量；以前都沒在運動，後來剛開始運動有覺得精神比較好，但最近真的好累喔

worm1680: 主要是同樣工作的同儕工時可能比我更長+更晚睡，有時候會懷疑自己覺得累是不是體力不夠好（期望運動會讓身體健康一點）

ಠ_ಠ: 這個真的會有個體差異⋯我也是屬於身體比較爛的類型⋯噗主可能要再找找平衡

worm1680: 好

ಠ_ಠ: 有在做運動很棒我每天都在奮發向上跟軟爛掙扎中搖擺

worm1680: 我因為被自己的體重+肚子肉嚇到而奮發 一直不敢量

覺得反而可以再減少運動www要不要把一天換瑜珈或冥想呢

curry580: 可以試試～最近在考慮要瑜珈還是跳舞（有氧）

我覺得可以瑜珈啦，你行程蠻高強度的，好好伸展也可以幫助日常表現喔

curry580: 好～那我明天來試試看（今天一整天讓身體好好休息了