ಠ_ಠ - p/oulu5c - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Thu, May 12, 2022 3:33 PM

3

剛和男友交往時是50公斤，交往後胖到59快60公斤。現在男友說我一直變胖，而且好像還覺得無所謂沒有要控制，表示他真的沒辦法接受不纖細的女友...

唉，我沒有覺得無所謂...我也很焦慮，也開始注意飲食了。但自尊心讓我決定假裝沒有很在乎這件事，心裡覺得好累。

Thu, May 12, 2022 3:34 PM

男性不意外

Thu, May 12, 2022 3:34 PM

BMI呢（？

Thu, May 12, 2022 3:34 PM

身高是160

Thu, May 12, 2022 3:35 PM

喔嗚還是在健健康康範圍

Thu, May 12, 2022 3:35 PM

剛剛算了BMI是23.4

Thu, May 12, 2022 3:36 PM

無法接受不纖細的女友
這句話壓力好大啊......
如果說選擇一起飲食控制，一起運動的話，壓力還不會那麼大...的感覺

Thu, May 12, 2022 3:37 PM

Thu, May 12, 2022 3:38 PM

看要改變自己或是和男友溝通
男友還是不能接受的話，可能要想想兩人真的適不適合

Thu, May 12, 2022 3:38 PM

分阿說實在的我也男生但我覺得一直要求對方外觀但自己卻沒做到就很搞笑

Thu, May 12, 2022 3:40 PM

逃

Thu, May 12, 2022 3:40 PM

回他說我也沒辦法接受膚淺的男友

Thu, May 12, 2022 3:40 PM

toast5434: 我是偏向飲食控制派，但男友是運動派。

他覺得我變胖是因為不喜歡運動。
但我只要運動就會想吃更多（補償心態嗎？）所以效果不太好一直抗拒，他就覺得我都在逃避運動放任體重。

Thu, May 12, 2022 3:42 PM

就是一個想控制他人的男朋友
如果放任下去，你的壓力只會越來越大。看要分手還是要兩人一起好好處理這個問題吧！

Thu, May 12, 2022 3:42 PM

哇....抱抱噗主
只要身體健康BMI正常體重沒關係的吧
我會接受不了男友這樣講

喜歡就要喜歡全部ㄝ

Thu, May 12, 2022 3:44 PM

salt4478: 我是也有覺得自己這樣有點胖了，想瘦回53～55之類的，但是減肥無法速成，我也很難跟他保證我一定做得到 QQ

Thu, May 12, 2022 3:45 PM

scone3752: 可是因為他對自己的體態很要求，所以也會這樣要求我吧。但我是沒有要求他外表或是穿著打扮應該要怎樣...

Thu, May 12, 2022 3:46 PM

coffee8629:

Thu, May 12, 2022 3:47 PM

飲食控制還是會碰到瓶頸，碰到瓶頸時會需要靠運動突破

Thu, May 12, 2022 3:47 PM

eel7895: 好像也沒辦法這樣對他說，只能自己來這裡討拍（？

Thu, May 12, 2022 3:51 PM

bean8419: 我的確是在想他以後會不會提出更多希望我達成的要求阿...

Thu, May 12, 2022 3:51 PM

shrimp1025: 謝謝你的抱

Thu, May 12, 2022 3:52 PM

需要鼓勵而不是聽到這種話，那如果是生病、懷孕變胖，還要忍受這種言語嗎？
不認識你們可能要看看男友的語氣和態度，還是他覺得他在用激將法這樣對妳比較有效？

Thu, May 12, 2022 3:57 PM

eel7895: 他可能覺得用比較嚴厲的態度跟我說，我才會認真看待這件事吧。

我也是很需要鼓勵和讚美的類型，不過他對於讚美跟鼓勵不太擅長，所以我可能感受到他在嫌棄我（？）不過換個角度想，也有可能他沒有嫌棄的意思，只是希望用這種方式讓我重視體態的問題，但我聽到還是很難過。

Thu, May 12, 2022 4:01 PM

我也 160，花半年才從 60 瘦到 54。本來就喜歡運動，所以一開始拼命動以為可以減比較快，但後來多吃少動反而減比較順。雖然減得慢，但最後我維持期的代謝量不低（吃得頗乾淨，只是總量較多），運動頻率也不用很高就能維持，很有彈性不怕復胖。其實運動太多反而會給身體壓力，每個人適合的劑量不同要自己慢慢抓，不是做愈多愈好，有時候你身體就是需要休息。

還有，我 60 公斤的時候其實也不覺得自己有多胖，想要減只是因為我很清楚自己胖起來的原因太不健康（住國外防疫無法去運動場館一年半，那段時間又太常吃加工品導致），褲子又快爆了，才決定在可以恢復運動時順便減。如果你不想，我覺得 160/60 根本沒有必要為了伴侶的要求減，自己真心也想減再去減！

Thu, May 12, 2022 4:06 PM

我BMI從30瘦到21 中間都是男友在支持我喔
他也不會嫌我胖噗主這款男友該放手了

Thu, May 12, 2022 4:07 PM

但他說話可以更有技巧一點
：寶貝，我覺得你這樣下去會不健康，我很擔心你的身體狀況，要不要嘗試跟我一起運動呀？
：寶貝，我們今天去爬山或露營，好不好？
：寶貝，可以陪我運動一下嗎？我需要另一個幫助我。

Thu, May 12, 2022 4:08 PM

noodle3902: 謝謝妳的分享

看完覺得相當勵志跟感動啊！有一種現在開始做的話半年後我應該也可以瘦下來吧的力量！

Thu, May 12, 2022 4:10 PM

比起運動
低GI原型食物更有效

運動適量就好，不要給自己過多壓力，那反而會更想吃東西

Thu, May 12, 2022 4:11 PM

whale6593: 可能因為我是交往後從瘦變胖，交往後就一直約會吃吃喝喝體重逐漸上升，直到被他說好像不能再這樣下去...

他也常常會找我去運動，但是我就會逃避運動。因為我是那種運動完就覺得反正我有運動了可以吃更多想吃的東西了吧，就又反效果再變胖一點。

Thu, May 12, 2022 4:12 PM

kiwi4373: 他就不會說話！！！

要是他能這樣說話就好了～

Thu, May 12, 2022 4:15 PM

eel5302: 已開始節制戒炸物跟甜食了，可能每天在瑜珈墊上做一些健身操好了。謝謝你的建議

Thu, May 12, 2022 4:15 PM

ಠ_ಠ: 我覺得運動要找到一個妳自己可以接受以及覺得有效的方式，剛開始運動我也是以一個「反正有運動了吃這個應該沒關係吧」這樣的心態，結果反正又更胖，後來開始接受事實，飲食跟運動並行，才慢慢往下降。
男友都找妳做什麼運動呢？
~~抱歉這句話怎麼問起來有點毋湯~~

Thu, May 12, 2022 4:16 PM

反而又更胖，錯字

Thu, May 12, 2022 4:18 PM

我們都是去健身房，然後疫情爆發後就不去了。

後來有嘗試過體驗瑜珈課，但是因為是插班沒有從頭開始學，覺得動作好難好不初學者阿！
我就跟我男友說不然先不要付錢去上課，在家看YouTube做基礎的瑜珈好了，不過說完之後從沒開始過，他就覺得我根本無心要運動。（其實也是不想報名瑜珈課沒錯）

Thu, May 12, 2022 4:19 PM

可以先從簡短影片開始跟起

Thu, May 12, 2022 4:26 PM

YouTube上面一些燃脂運動還不錯。
瑜珈如果沒有學過不建議自己開始做耶，很容易因為動作或是用的肌肉不準確反而受傷了。

Thu, May 12, 2022 4:27 PM

兩個人出門快走也不錯，如果不去健身房密閉空間的話，戶外慢跑或快走也好，不然散步也比坐在家好

Thu, May 12, 2022 4:28 PM

有收集一些例如周六野的影片，趁男友不在的時候來跳跳～
就是有種自尊心不想在他面前運動（彆扭）

Thu, May 12, 2022 4:42 PM

沒關係啦，每個人適合自己的運動很多種，我覺得飲食習慣改變才比較順利，只是比較慢有成果，也不要過快，照自己的節奏走！
這個禮拜沒有吃油炸，獎勵自己吃一點點，慢慢拉長改變……飲食習慣改變很困難，不要一下子大跳躍，身體受不了。

Fri, May 13, 2022 1:34 AM

我是比較沒欲望的人，所以一旦戒甜炸就是全部不吃
還蠻有成效的

Fri, May 13, 2022 1:42 AM

kiwi4373: 哈哈哈感覺一吃就會破功（？）就先盡量嘗試，真的受不了再買一點點！

Fri, May 13, 2022 1:43 AM

whale6593: 你太強了吧！沒辦法我真的很喜歡甜點炸物，現在正在學習清心寡欲～

Tue, May 17, 2022 10:57 AM

推薦4+2r，減三個月8公斤，目前維持期上下1公斤跳

Tue, May 17, 2022 11:12 AM

我覺得基本的飲食控制比較適合更多人...
我這邊前兩個月就減十一公斤了

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