有甚麼辦法可以解決在洗澡時想起往事而傷心這件事嗎。

我知道我太過於重視身邊的人的看法了，但不知道怎麼不去想這件事。

看到相關的物件/想起相關的事→想起更加詳細的事件經過→哭

雖然我身邊的人對有也有好的看法，其實沒有人罵過我和批評過我。但我還是因為一些小小的質疑而哭了
感覺自己好沒用。