我爸家的遺傳病史有糖尿病我媽那方的有痛風(我媽有遺傳到)
看來20出頭的我該開始習慣清淡飲食囉

健 康

我一個老師分享過，他家有遺傳糖尿病而且都有眼睛上的問題......所以他一直都很小心注意飲食跟身體

有注意家族病史是好事

我爸那遺傳大腸癌、高血壓 ，我媽那遺傳糖尿病、心臟病，肺癌 好刺激

飲食健康，早睡早起，其實沒這麼痛苦拉不要給自己太大壓力

我那遺傳地中海型貧血，我媽是糖尿病，我現在也是活跳跳

主要是我本身臭肥宅(現在有控制飲食但過去的積年累月下來還是有一定體重)，感覺就更加危險

先從少喝手搖、甜食，注意GI值，減肥開始吧

噗主放寬心現在好好維持吧，擔心的話也可以問一下家人醫生

ಠ_ಠ: 拍拍 我也是肥宅
我現在就吃原型食物，盡量不吃加工食品，戒糖只喝無糖茶，以前覺得減肥很痛苦，現在覺得我想過的更健康所以選擇吃好的食物，就覺得輕鬆很多了，也慢慢瘦下來了

但我的遺傳還有貧血超矛盾的，我要是太瘦可能就會有症狀

所以我現在偶爾會放肆一下