想討拍
疫情升溫後嚴重焦慮到現在，從破萬開始就再也不敢看相關新聞也不敢出門了，就算出門也會盡量做好防疫措施，但有時候還是會不小心被家人透露資訊，我不想知道啊
知道重症率低自己也有打滿疫苗，可是還是焦慮到每天都睡不著，有沒有可以不對於疫情焦慮的方法QQ

我也是

當作感冒

本來每天對足跡確認自己沒有重疊是一天之中唯一能放鬆一點的時候，結果沒有足跡了啊啊啊啊

沒辦法呀，趨吉避凶是人性，沒人知道確診是否自己不會重症。還有之後是否會有長期後遺症，全世界都在研究中，只能盡量能避就避做好保護囉～

就能做好防疫就做好吧

身邊有幼童
一樣焦慮，但試著把焦慮範圍在可控內
萬一確診或是隔離後我可以怎麼應對
這幾天看了家裡附近的診所還有醫院的資訊
和群組內的媽媽分享資訊還快篩
家裡備用好小孩大人的藥物

我也好羨慕能控制自己不過度焦慮的人，到底怎麼樣才可以切斷我腦中那些恐怖的想像

可以的話噗主也多曬太陽吧
再不然沒辦法就上身心科拿藥了

沒有好的睡眠只會讓你更焦慮而已，更別提免疫力

aries3209: 會去沒人的田間小路散步（鄉下人），每天也有練習諮商師正念呼吸，做的時候的確可以短暫放鬆但一睜開眼睛想到疫情就什麼恐慌都回來了

aries3209: 對，現在新的焦慮是我都睡不著身體不好怎麼辦

這裡也是因為疫情嚴重焦慮到爆發嚴重低潮期，吃不下睡不著想到疫情就痛哭……尤其是我家人的防疫觀念很差，叫他們勤洗手還會跟我說好懶，我連想到家人的態度都覺得絕望。
道理我都懂但就是恐懼害怕焦慮恐慌又有深深的無助感，我想心態上在和疫情共存前，我們也許只能先學會和焦慮共存了
只能給你一個抱抱，注意防疫小心生活，請告訴自己這些終究會過去的，千萬不要放棄

我會在睡前看小說、玩手遊、聽podcast來轉移注意力，讓自己腦子裡充滿劇情、遊戲中遇到的事情，這樣有變得比較好睡些，噗主也可以試試
podcast有些主持人的內容很有趣聲音又溫柔，真的很適合睡前聽，有需要的話我可以推薦幾個常聽的節目

你的焦慮源頭是哪來的