2022renew healthydiet

臘腸蛋炒飯、炒蔬菜、蔬菜牛肋湯

全穀雜糧類：藜麥白飯
豆魚蛋肉類：雞蛋、牛肋條、毛豆、臘腸
蔬菜類：紅蘿蔔、白蘿蔔、黑木耳、菇類、小白菜、洋蔥、玉米筍、蔥、蒜苗
油脂與堅果種子類：橄欖油若干、牛肋條油脂、臘腸油脂
牛肋條較油，煮完湯有靜置擱涼撈掉油脂，但牛肋條屬於高脂肉，建議適量食用
飲食控制關鍵是擇食＆總量控制唷

諸君呀，大廚做菜實在太好吃

很遺憾現在他沒有在法餐

謝謝宇宙

欸fuck怎麼可以這麼好吃
每天都期待回家吃晚餐的Me

牛肋條昨天下鍋的倩影

牛肋條湯搭法棍也好吃
昨天對於生重3份蛋白質只有4塊肉感到不滿的Me

不過說起來這餐還是略偏油
但我發現我還是愛油脂呀哈哈哈哈
不過明天可以再清淡一點
調節一下