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@anonymous
偷偷說
Sat, May 7, 2022 6:28 AM
一直以來都沒什麼病痛以為自己很健康，但被朋友抓去看中醫才知道我長年蛋白質攝取不足，如果不小心受傷其實會比一般人嚴重
皮膚很薄肌肉量不足內臟也很虛弱，只是因為年輕所以才沒什麼大病，但老了就知道了
從今天開始要好好吃肉了……因為自己住外面每次都嫌肉貴就不買了
bbq4623
Sat, May 7, 2022 6:28 AM
豆製品？
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Sat, May 7, 2022 6:31 AM
bbq4623: 也沒在吃
正確來說是我完全沒注意到蛋白質不夠，所以沒吃肉之外也沒特別去吃豆類佛系吃飯
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Sat, May 7, 2022 6:32 AM
seal5233: 對肉類一直以來都沒什麼興趣，就算朋友揪燒肉吃到飽也吃不多，還以為這樣很省很方便，結果還是遭報應了
shake6437
Sat, May 7, 2022 6:35 AM
吃蛋！蛋白質才是長肌肉最主要的食物之一
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Sat, May 7, 2022 6:36 AM
shake6437: 雞蛋最近還是超難買的www不過我原本也一天最多一顆蛋而已，更多時候是沒吃
cashew5491
Sat, May 7, 2022 6:36 AM
蛋白質有吃夠的話精神會比較好、也比較不容易餓！
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Sat, May 7, 2022 6:37 AM
而且我一路到近年才知道一天原來可以吃超過一顆蛋，以前被家人罵不能吃太多蛋以為那樣太多
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Sat, May 7, 2022 6:38 AM
cashew5491: 小鳥胃本來就不容易餓！ 有時候還會忘記吃飯(這樣看來我還是挺不健康的
shake6437
Sat, May 7, 2022 6:41 AM
我都一直跟他們說除非你吃蛋黃酥那一類添加很多油糖鹽的食物才會吃太多膽固醇，不然清淡水煮吃再多也不會比吃油炸精緻化食物糟糕
wolf5438
Sat, May 7, 2022 6:41 AM
我反而是覺得蛋豆魚肉類超好吃都吃太多
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Sat, May 7, 2022 6:44 AM
wolf5438: 主要是貴，不然我也很喜歡吃蛋，所以才會被家人罵不要吃太多(曾經一天嗑掉一盒水煮蛋的小孩(太多)
bbq4623
Sat, May 7, 2022 6:52 AM
可以喝點豆漿或牛奶，早餐喝一杯或是吃一顆蛋
loquat6782
Sat, May 7, 2022 6:57 AM
一起來吃雞胸肉，
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