今天雖然不太順，但卻沒有像以前那樣很強烈的負面念頭，希望能繼續保持下去... 但同時也感覺不安，會不會有一天那些負面情緒會瞬間回歸然後一口氣爆發把我壓垮呢

很棒了 已經跟以往不同了

人多多少少都存有負面情緒
這些都讓自己適當的去流露或抒發出來
慢慢練習 也多給予自己鼓勵與讚美
進而減少習慣用壓抑的方式來對應這些情緒

pasta1999: 謝謝p大 會慢慢練習的