艾瑞🥃巳巳如意
@iri95142
Tue, May 3, 2022 2:22 PM
原來我現在一腳痛的是阿基里斯腱啊...一腳是足弓，走路好痛
掰噗~
@baipu
說
Tue, May 3, 2022 2:22 PM
橘黑紅白❤
@obrw
Tue, May 3, 2022 2:29 PM
這麼嚴重？還兩腳不一樣？
艾瑞🥃巳巳如意
@iri95142
Tue, May 3, 2022 2:31 PM
橘黑紅白❤
: 原本是兩腳足弓痛，一腳後腳跟痛但沒那麼嚴重，結果現在變成兩腳各痛一個位置......一開始還以為是腳跟磨破，結果比那個難熬
艾瑞🥃巳巳如意
@iri95142
Tue, May 3, 2022 2:38 PM
我的跑步大業啊...
橘黑紅白❤
@obrw
Tue, May 3, 2022 2:38 PM
等跑幾天跑多久多遠啊？
艾瑞🥃巳巳如意
@iri95142
Tue, May 3, 2022 2:45 PM
橘黑紅白❤
: 那兩天是9千出頭步平均7.5公里，但其實我不能一直跑所以是跑+走...不多啊振作點我的腳
You
@arp8647q
Tue, May 3, 2022 3:00 PM
不是先快走，然後加入一段一段的慢跑嗎
貿然慢跑傷害膝蓋
艾瑞🥃巳巳如意
@iri95142
Tue, May 3, 2022 4:56 PM
You
: 我大概是熱身不夠...可惡這幾天都要去學校，還有很多小組討論人要到...
橘黑紅白❤
@obrw
Wed, May 4, 2022 3:34 AM
急性的休息一下很快就好了，要熱身跟伸展啦，減量慢慢來，先把腿肌練起來....不過你是足底問題是不是鞋也要注意一下？
艾瑞🥃巳巳如意
@iri95142
Wed, May 4, 2022 11:43 AM
橘黑紅白❤
: 今天足弓的部分沒那麼痛了（剛剛趕公車的心得
我腿肌很夠的！看我的大腿跟蘿蔔腿！
鞋子...可能舊的那雙穿比較久鞋底有些平了，重新開始跑的時候換新的那雙好了
艾瑞🥃巳巳如意
@iri95142
Wed, May 4, 2022 3:51 PM
Ok，我覺得明天就能繼續我的跑步大業了
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貿然慢跑傷害膝蓋
鞋子...可能舊的那雙穿比較久鞋底有些平了，重新開始跑的時候換新的那雙好了