ミ京
@tfortopaz
Mon, May 2, 2022 1:22 PM
Sun, May 8, 2022 3:40 PM
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30天挑戰 我要運動 week1
30日挑戰自我－極速收肚練腹肌 〖Level 1〗
 打卡表
D1 ✓ |平板式好累
D2 ✓ |好像沒那麼累了但還是很酸
D3 ✓ |記起來動作可以連續做了，連續做很酸爽
D4 ✓ |差點要超過12點，今天還是有達成
D5 × |趕車回家來不及做運動，挑戰算是失敗了
D6 ✓ |今天做起來感覺動作變得穩定多了
D7 ✓ |第一階段結束，明天進入下一階段
ミ京
@tfortopaz
Mon, May 2, 2022 1:27 PM
最近社畜後遺症發作，腰痛跟足底痛又開始虐我了，沒辦法連續坐著20分鐘以上
因此想要增加核心肌群跟腳的力量，決定進行肌力訓練！
希望一個月後腰可以不要那麼痛
Ondo🌻
@ondo_2333
Mon, May 2, 2022 6:33 PM
加油!!!!!!!!!!!
ミ京
@tfortopaz
Tue, May 3, 2022 2:48 PM
Ondo🌻 : 嗚謝謝豆子！我會加油
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