【低潮期紀錄】弄一個tag，讓未來的我如果再次遇到這種狀況可以參考，但希望永遠不要有下次了

昨晚狀況很不錯，但今天起床又掉回有點低落的感覺，不過可能是下午有朋友陪我聊天的關係，吃晚餐的時候我突然驚覺食物放進嘴裡的時候不噁心了！！！！！！！！所以我吃了快要平常的食量進去！！！！
現在心情很好，生理上剩下一點頭暈不過不礙事，我是不是快好了！！！！

那麼你覺得呢?

腦子裡一直卡在那邊的空虛感和沮喪感組成的像是黑黑的濃霧的東西現在小到快感覺不到了，快點給我消失滾出去啦！！！！！！！！！！！！！

希望我快要好了，我以後會繼續乖乖練習放鬆乖乖保持好習慣，拜託讓我穩定的恢復正常

斷開連結！！！！ 斷開鎖練！！！！ 斷開一切的牽連！！！！！

給師祖花花

紀錄一下
4/16→因為吸不到空氣嚇醒，開始每天都很焦慮想到睡覺就很怕自己睡一睡來不及醒來就死掉，醒來就開始低落到晚上，寫文和看影片什麼的休閒娛樂通通停擺，也沒有人能求助，過了很焦慮很痛苦的一個禮拜
4/22→看了睡眠門診，醫生說可能是呼吸中止症也可能是夜間恐慌症，所以掀開了抗憂鬱藥物給我，本來雖然焦慮還吃得下睡得著，吃了藥之後睡不著也吃不下了，每天生理和心理都更不舒服
4/25→出門去一間沒人的大廟坐了一陣子，當天晚上狀況有恢復到能寫幾句文
4/26→因為嚴重失眠頭痛到崩潰，打電話諮詢以後也把離憂停掉了
4/27→做了第一次的心理諮商，心理師教我正念放鬆法，再三保證就算是呼吸中止也不會死掉，做完心理諮商我就被帶回台南外婆家了，那邊人多，我當天晚上就舒服很多了

4/28→去看身心科，醫生說我情況還算不錯不需要吃藥，也確認我沒有憂鬱症，他也再三保證睡眠呼吸中止症不會死掉，最慘的狀況頂多像我那樣被嚇醒而已
4/29→回家，下午只剩一個人待著沒人講話的時候又覺得低落難過了，不過下午出去走走拉拉筋以後晚上的狀況也不錯，雖然還要硬塞但是至少晚餐能吃掉了
4/30→雖然還是沒辦法一覺到天亮但起床後已經可以和那股空虛和失落拉扯了，拉扯的過程很不舒服但至少有辦法抵抗了
5/1→早上起床到下午一直很低落空虛感很重，但晚上覺得不能再這樣了所以各種看影片，成功讓自己笑出來了！！！還有幫會小夥伴去刷遊戲我掛在裡面聽，覺得很安心

整理起來好像真的有越來越好，雖然有時候會反彈但至少幅度越來越小，趕快讓我好起來吧！！！！！

蒲天同慶💠 : 謝謝阿楠