其實我幾乎每天都會做惡夢，到一個影響睡眠的地步，大家有沒有遇過？或者有沒有聽過甚麼解決辦法？

說不定真的有

難過的時候、哭一下也可以喔汪

本來想把這噗當成閒聊，但既然要問，我還是寫詳細一點吧 輕鬆討論也是沒問題的！不用太嚴肅～

大約4至5年前我開始頻繁做夢，通常包含血腥要素，而我會記得幾乎每一個細節，想忘都忘不了。被迫記得大多不開心的東西，我醒來的時候心情都會被影響，甚至因為太害怕而不願睡

現在我在吃維生素B，很神奇地成功將血淋淋的夢變成心理恐怖的夢，但還是不大舒服，一直有試不同的方法阻止自己做惡夢都不成功，便忍不住想問問大家會不會有其他方法！

反正也忘不了，我還兩度因為劇情有趣把夢記錄了下來(有興趣可以問我看看w記得太清楚所以寫上去和小說差不多)
其實已經習慣了睡覺=做夢=惡夢，但還是會難受，再補充一下，雖然夢裏的東西很誇張可怖，但我在現實裏沒看相關的東西。

睡前拉筋呢！我覺得我睡前拉筋&不看電子產品會睡得比較安穩

睡前拉筋+1，也可以做點放空冥想的練習

紫璇⚡🍒☃️ : 古代雙頭🍤茄汁炸蝦 : 我沒試過拉筋欸，會馬上試試的！ 感謝建議！