臣魚
@AFISHFISHFISH
Fri, Apr 29, 2022 3:12 PM
Fri, Apr 29, 2022 3:14 PM
斷食120小時會怎樣？為何一天三餐違反自然、有礙生存？
 7天真的太猛 我可以先從一天開始(?
掰噗~
@baipu
打算
Fri, Apr 29, 2022 3:12 PM
我估狗看看 (code)
臣魚
@AFISHFISHFISH
Fri, Apr 29, 2022 3:14 PM
但就不能一直待在家裡誘惑好多
臣魚
@AFISHFISHFISH
Fri, Apr 29, 2022 3:17 PM
好想戒糖可是糖真的好好吃
喔喔
@maelee910364
Fri, Apr 29, 2022 3:17 PM
但不吃東西...我肚子會叫阿，而且我會無心工作(
臣魚
@AFISHFISHFISH
Fri, Apr 29, 2022 3:18 PM
喔喔 : 前期真的是最困難的 需要意志力
臣魚
@AFISHFISHFISH
Fri, Apr 29, 2022 3:19 PM
我現在是已經習慣168但對我的體重沒有任何幫助
臣魚
@AFISHFISHFISH
Fri, Apr 29, 2022 3:19 PM
可能要改成186 或204
餘一/失蹤魚口。
@Lostone_fish
Fri, Apr 29, 2022 3:47 PM
Fri, Apr 29, 2022 3:48 PM
也可能是需要運動？168目前對我的體重也沒有顯著的幫助，但我覺得很顯著的改變是我的身體較於以前沒有那麼容易有發炎反應 168也幫助我調整進食，對我固定時間吃飯有好處，所以腸胃問題也變少了
餘一/失蹤魚口。
@Lostone_fish
Fri, Apr 29, 2022 3:51 PM
Fri, Apr 29, 2022 3:52 PM
但我在想體重這塊可能跟我的慢性病藥物有關，換了藥物之後體重增加非常多（胰島素阻抗的話不太確定）
斷食法也是要看每個人的體質，大多數人應該是1212斷食比較能做到，斷食法的飲食內容也是重要
臣魚
@AFISHFISHFISH
Fri, Apr 29, 2022 3:53 PM
餘一/失蹤魚口。 : 說得對運動量需要提升 我再想想怎麼做
餘一/失蹤魚口。
@Lostone_fish
Fri, Apr 29, 2022 4:11 PM
可以從跳繩下手
臣魚
@AFISHFISHFISH
Sat, Apr 30, 2022 2:14 AM
餘一/失蹤魚口。 : 空氣跳繩嗎？(？？
餘一/失蹤魚口。
@Lostone_fish
Sat, Apr 30, 2022 2:42 AM
建議有繩
臣魚
@AFISHFISHFISH
Sat, Apr 30, 2022 3:51 AM
餘一/失蹤魚口。 : 我好像有一條 來找看看
餘一/失蹤魚口。
@Lostone_fish
Sat, Apr 30, 2022 4:33 AM
但要記得穿高強度支撐的運動內衣，不然胸部可能會拉傷，跳繩是高強度運動
餘一/失蹤魚口。
@Lostone_fish
Sat, Apr 30, 2022 4:35 AM
跳繩入門基本功《如何完勝跳繩基本跳 》⎮《跳繩教學篇》
分享個教學
臣魚
@AFISHFISHFISH
Sat, Apr 30, 2022 8:45 AM
餘一/失蹤魚口。 : 好ㄉ 我有兩件可以穿
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