ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Apr 23, 2022 3:25 PM
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要怎麼戒掉習慣吃糖跟精緻澱粉還有喝飲料
soba5940
Sat, Apr 23, 2022 3:25 PM
就是不管怎麼樣都不准吃
不要想說慢慢戒，慢慢減少什麼的，有吃就只會覺得明天也還可以再吃，然後就失敗
mousse2375
Sat, Apr 23, 2022 3:26 PM
可以從晚餐開始不吃
mousse2375
Sat, Apr 23, 2022 3:26 PM
也不要極端都不吃
因為有可能到後來會爆吃
wolf704
Sat, Apr 23, 2022 3:26 PM
每天照鏡子
raisin4241
Sat, Apr 23, 2022 3:27 PM
喝飲料的部分我是改成喝氣泡水
lychee6028
Sat, Apr 23, 2022 3:27 PM
先從其中一樣開始戒 飲料先開始吧
bat248
Sat, Apr 23, 2022 3:27 PM
知道自己真的很胖之後就全戒了 已經瘦快20公斤
plum1597
Sat, Apr 23, 2022 3:30 PM
慢慢來一點一點減量就好
飲料的話我之前是自己泡紅茶包還有喝美式

我自己一開始是讓自己兩周喝一次手搖、一周2次早餐店奶茶，然後逼自己多喝自己泡的紅茶或是咖啡
喝幾天就會開始習慣，然後慢慢的就不太會想喝含糖飲料了
frog7042
Sat, Apr 23, 2022 3:30 PM
飲料漲價後就下不了手了
frog2728
Sat, Apr 23, 2022 3:34 PM
萬事起頭難，剛開始是最痛苦的
先開頭在說，不要等到明天，今天就開始戒
我就是這樣戒飲料的
然後最重要的是持之以恆
garlic7462
Sat, Apr 23, 2022 3:40 PM
我是先用其他的代替，我媽會煮冰糖銀耳蓮子湯給我當甜點吃
然後飲料類是慢慢減糖
alien1542
Sat, Apr 23, 2022 3:41 PM
都喝無糖綠茶 不過精緻澱粉戒不掉
bat248
Sat, Apr 23, 2022 3:41 PM
然後真的開始瘦之後就更不會想碰這些東西ㄌ
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