不老林 青春 健康 秘訣

面帶微笑永不皺眉輕鬆舒緩腹式呼吸

規律起居散步游泳放鬆肩膀挺腰提肛

節制飲食高纖蔬果看書動腦良好嗜好

不煙少酒多喝茶水沐浴更衣清潔習慣

指尖洗臉常梳頭髮行善樂施盡心盡力

勤動關節輕扣牙齒心胸開朗忘憂無惱