ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Apr 22, 2022 8:22 AM
1
正在減肥的旅人
請問你們目前減了幾公斤
噗主想藉此激勵自己
fries5247
Fri, Apr 22, 2022 8:22 AM
+3
爆米花真好吃吃
ಠ_ಠ
Fri, Apr 22, 2022 8:23 AM
fries5247: 不行啦 不是這種的
sushi3349
Fri, Apr 22, 2022 8:23 AM
-3 地瓜真的好好吃
camel9398
Fri, Apr 22, 2022 8:23 AM
-5+5 好好吃喔澱粉
scone2223
Fri, Apr 22, 2022 8:23 AM
持續進行(但也很輕量)大概5年15公斤
hawk9996
Fri, Apr 22, 2022 8:23 AM
一星期 目前-0.8
monkey2139
Fri, Apr 22, 2022 8:24 AM
（跟著來亂）
+2
麥當勞真好好吃
lizard4803
Fri, Apr 22, 2022 8:24 AM
fries5247:
cake7766
Fri, Apr 22, 2022 8:24 AM
-1 貧窮減肥法
parrot1870
Fri, Apr 22, 2022 8:24 AM
-2 一個半月了
光是戒掉早餐店的勁辣雞腿堡就有效
gin2733
Fri, Apr 22, 2022 8:25 AM
-0+5 開始減肥還沒瘦就又胖了……
ಠ_ಠ
Fri, Apr 22, 2022 8:26 AM
噗主去年瘦了也是今年胖了
solar3687
說
Fri, Apr 22, 2022 8:26 AM
去年十二月開始因為腸胃炎開始順勢減肥
目前-13公斤
ಠ_ಠ
Fri, Apr 22, 2022 8:26 AM
我爸前幾天一臉認真看著我說「你的臉真的變圓了欸！」
ಠ_ಠ
Fri, Apr 22, 2022 8:26 AM
solar3687: 好多！！！
parrot1870
Fri, Apr 22, 2022 8:26 AM
cake7766: 那只是窮而已吧
coke3257
Fri, Apr 22, 2022 8:27 AM
持平，但體態變好了。
puma4799
Fri, Apr 22, 2022 8:29 AM
6
cake7766
Fri, Apr 22, 2022 8:29 AM
parrot1870: 被強制斷食
bee4918
Fri, Apr 22, 2022 8:30 AM
前年尾開始然後去年中停滯維持今年復胖一點，87>73>75
hen2874
Fri, Apr 22, 2022 8:37 AM
25，最近回升了一點
94->66.7->68.8
solar3687
說
Fri, Apr 22, 2022 8:38 AM
hen2874: 強者在此
papaya9657
Fri, Apr 22, 2022 8:39 AM
3月達到人生高峰，4月開始努力
目前-2
hen2874
Fri, Apr 22, 2022 8:39 AM
運動+飲食控制+戴牙套杜絕餐間吃點心的習慣
baboon6227
Fri, Apr 22, 2022 8:39 AM
-2，兩個月
沒運動 週一～週五168 內容佛系控制
ಠ_ಠ
Fri, Apr 22, 2022 8:42 AM
hen2874: 好強
ಠ_ಠ
Fri, Apr 22, 2022 8:42 AM
對了想問一下168剛開始實行的時候
如果不小心（？）肚子餓的話可以喝牛奶之類的嗎
puma4799
Fri, Apr 22, 2022 8:45 AM
喝水！
baboon6227
Fri, Apr 22, 2022 8:55 AM
ಠ_ಠ: 有熱量的東西都不可以哦，我會喝水或無糖茶
不過要注意血糖跟胃的狀況，真的餓到肚子痛的話適當攝取一點食物也沒關係～
168 除了胰島素控制以外，其實目的還是避免在不該吃飯的時間亂吃東西
hawk9996
Fri, Apr 22, 2022 9:04 AM
ಠ_ಠ: 不能
我自己是會在進食期間的最後一餐吃大量蔬菜增加飽足感
ಠ_ಠ
Fri, Apr 22, 2022 9:16 AM
puma4799: baboon6227: hawk9996: 好的謝謝！！！該認真擬定減肥計畫了
lion4985
Fri, Apr 22, 2022 12:01 PM
20公斤（？
lion1319
Fri, Apr 22, 2022 12:31 PM
－１０
leek4787
Fri, Apr 22, 2022 2:18 PM
-5，三個星期。
一天一餐還挺有效的，不知道停滯期在什麼時候。

沒糖沒牛奶的生活真不是人過的。
eel4943
Fri, Apr 22, 2022 2:23 PM
持續5年-25公斤，最近在重訓練肌肉
pirate7701
Fri, Apr 22, 2022 10:34 PM
花了一年差不多20公斤
但現在重訓比例拉高想增肌
所以體重有回來一兩公斤
可惜沒量過巔峰時期的體脂
但我想應該體脂也是瘦了可能有20%
coral8413
Sat, Apr 23, 2022 12:56 AM
168 50天瘦了 5公斤
turtle4836
Sat, Apr 23, 2022 3:40 AM
27公斤 還在努力
ಠ_ಠ
Sat, Apr 23, 2022 3:52 AM
怎麼突然多了那麼多位強者
大家都好厲害！！！
bun5344
Sun, Apr 24, 2022 3:42 PM
6個月4-5公斤，雖然純脂肪但是我有運動+飲食控制所以覺得太慢了
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