摘自#意念導引
■要讓自律神經穩定、情緒平和的方法，是對著情緒中樞—杏仁核，反覆告訴它：
①過去的壓力、挫折、不安都發生在以前，不會再發生了。
②真正的完美是不要求完美。懷著好的初心，盡心盡力地處理事情就可以了。
③我現在是全新的自己。現在到未來，我用全新的認知和方法追求快樂人生。