ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Apr 18, 2022 8:00 AM
11
去年減肥終於有大腿縫
結果今年過年太放肆到現在大腿又合在一起了
puff6297
Mon, Apr 18, 2022 8:01 AM
想問噗主怎麼減肥的
baboon981
Mon, Apr 18, 2022 8:02 AM
同問
gnu6640
Mon, Apr 18, 2022 8:09 AM
大腿縫我也有ㄚ
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:12 AM
puff6297:怎麼減肥的嗎
我那時候三餐照吃 但幾乎不怎麼吃澱粉
要也是吃地瓜 紫米 糙米類的澱粉
然後因為很喜歡打排球幾乎每天都在打
沒有去球場的時間就待在租屋處看影片做有氧
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:13 AM
有氧的部分我是看Pamela
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:13 AM
gnu6640: 羨慕
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:14 AM
欸等等這噗也太多人按讚
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:16 AM
Mon, Apr 18, 2022 12:07 PM
（撤）
不知道旅人們看不看得出差別
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:16 AM
就 煩欸我要減肥
duck8074
Mon, Apr 18, 2022 8:17 AM
噗主居家運動時間大概都多久
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:17 AM
duck8074: 我都按照Pamela老師的菜單下去做的
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:20 AM
大概30分～40分
puff6297
Mon, Apr 18, 2022 8:24 AM
ㄨㄚˊ沒怎麼有機會運動
噗主腿真的好細喔
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:26 AM
puff6297: 沒有啦
我還差得遠
而且現在又要打回原形了
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:30 AM
喔喔然後我洗完澡會用乳液按摩小腿
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:34 AM
Mon, Apr 18, 2022 12:07 PM
害我想再分享高中vs大學的照片
也許多少會有激勵自己或旅人的效果
（撤）
應該是沒有認識的人會看到這噗啦⋯
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:35 AM
乾 高中那什麼鬼髮型
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:39 AM
Mon, Apr 18, 2022 12:06 PM
（撤）
側臉的部分（好了
晚點來刪照片
puff6297
Mon, Apr 18, 2022 8:45 AM
救命、差好多
（很怕自己接下來準備學測這年會胖很多）
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:49 AM
puff6297: 學測⋯和指考是我的惡夢xDDDD
壓力大就會狂吃
sushi6669
Mon, Apr 18, 2022 8:50 AM
好勵志
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:53 AM
sushi6669: 現在就
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 8:54 AM
我高中最胖到80公斤 身高也才160
sun2267
Mon, Apr 18, 2022 8:58 AM
好厲害，噗主瘦好多
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 9:03 AM
sun2267: 謝謝 我最近又要開始實行減肥計畫了
cream7616
Mon, Apr 18, 2022 9:05 AM
噗主皮膚很好耶
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 9:07 AM
cream7616: xDDDDD身邊的人都這麼說
算是我引以為傲（？）的優點了
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 12:07 PM
雖然可能無人在意
但還是說一下我撤照了
噗主在這邊祝福各位旅人減肥成功！！！
一起加油
大家都是最棒的喔！！！
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 12:09 PM
如果有什麼問題可以提出
雖然我不是什麼專業的 但我可以盡我所知的和大家說
減肥真的很辛苦但要堅持
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 12:13 PM
Pamela Reif - YouTube
然後我上面說的pa老師是這位～
想參考菜單的話可以去她的ig限動找
但真的很累 如果是剛開始運動的旅人可以選beginner的試水溫
duck8074
Mon, Apr 18, 2022 12:13 PM
來不及看到照片
謝謝噗主分享
ಠ_ಠ
Mon, Apr 18, 2022 12:14 PM
Tue, Apr 19, 2022 2:38 AM
duck8074:（撤）
相簿剩這張還沒刪xDDDDD
加減看一下
mole9335
Mon, Apr 18, 2022 12:39 PM
想看腿的照片（我發誓我不是變態）
人生減肥中想追求的大腿縫還沒有到達過
duck8074
Mon, Apr 18, 2022 1:48 PM
我其實也想看腿
duck8074
Mon, Apr 18, 2022 1:48 PM
很強!
ಠ_ಠ
Tue, Apr 19, 2022 2:36 AM
mole9335:
沒有合起來的照片
但有這種對比照不知道可不可以
ಠ_ಠ
Tue, Apr 19, 2022 2:36 AM
duck8074: 謝謝旅人
duck8074
Tue, Apr 19, 2022 2:58 AM
ಠ_ಠ: 謝謝噗主
我也會努力看看
duck8074
Tue, Apr 19, 2022 2:58 AM
噗主可以我應該也可以吧
ಠ_ಠ
Tue, Apr 19, 2022 3:03 AM
duck8074: 當然可以啊！！！！！
mole9335
Tue, Apr 19, 2022 3:40 AM
我無法嗚嗚嗚嗚嗚嗚
ಠ_ಠ
Tue, Apr 19, 2022 3:41 AM
mole9335: 不要放棄！！！相信自己
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結果今年過年太放肆到現在大腿又合在一起了
我那時候三餐照吃 但幾乎不怎麼吃澱粉
要也是吃地瓜 紫米 糙米類的澱粉
然後因為很喜歡打排球幾乎每天都在打
沒有去球場的時間就待在租屋處看影片做有氧
不知道旅人們看不看得出差別
噗主腿真的好細喔
而且現在又要打回原形了
也許多少會有激勵自己或旅人的效果
（撤）
應該是沒有認識的人會看到這噗啦⋯
側臉的部分（好了
晚點來刪照片
（很怕自己接下來準備學測這年會胖很多）
壓力大就會狂吃
算是我引以為傲（？）的優點了
但還是說一下我撤照了
噗主在這邊祝福各位旅人減肥成功！！！
一起加油
雖然我不是什麼專業的 但我可以盡我所知的和大家說
減肥真的很辛苦但要堅持
想參考菜單的話可以去她的ig限動找
但真的很累 如果是剛開始運動的旅人可以選beginner的試水溫
來不及看到照片謝謝噗主分享相簿剩這張還沒刪xDDDDD
加減看一下人生減肥中想追求的大腿縫還沒有到達過
我其實也想看腿沒有合起來的照片
但有這種對比照不知道可不可以