ＹＫ
@YKK69
Sun, Apr 17, 2022 10:00 AM
3
30分鐘低強度全身運動 膝蓋友好 消脂無負擔 包含暖身 | 30 MIN LOW IMPACT FULL...
不知真的是強度夠低，還是近期運動讓核心稍強了些
難得能全程跟上的運動影片好感動
掰噗~
@baipu
說
Sun, Apr 17, 2022 10:01 AM
不會吧? :-&
ＹＫ
@YKK69
Sun, Apr 17, 2022 10:02 AM
本來的目標是做完20分鐘，但每組的強度都還在可接受範圍，就不小心跟著做完了
ＹＫ
@YKK69
Sun, Apr 17, 2022 10:05 AM
https://images.plurk.com/6mHWKSz9elqIbao6h1kXuE.png
平均心率有134，感覺還不錯
ＹＫ
@YKK69
Sun, Apr 17, 2022 10:07 AM
【有氧運動】無跳躍不傷膝蓋10分鐘有氧運動，在家跟著節奏爆汗吧！
前天也做了這組，10分鐘而已超輕鬆！
之後如果比較沒時間也要強迫自己做完這支好了
ＹＫ
@YKK69
Mon, Apr 18, 2022 3:11 PM
今天大腿根部跟屁股有點酸酸的
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