Grace
@Guanchi_Chen
Wed, Apr 6, 2022 12:01 PM
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以下有10集套裝課程(免費),請各位自行選擇合宜的健身活動。歡迎分享
由衛福部主導,錄製完出10套的中高齡者,休閒運動套裝課程,不但適合中高齡朋友,對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友,這也是一個運動的好開始呢!
以下連結跟大家分享囉!
Grace
@Guanchi_Chen
Wed, Apr 6, 2022 12:02 PM
以下連結跟大家分享囉!
第一套 跑步有氧
跑步有氧(高齡者休閒運動套裝課程第一套)
第二套 游泳有氧
游泳有氧(高齡者休閒運動套裝課程第二套)
第三套 武術有氧
武術有氧(高齡者休閒運動套裝課程第三套)
第四套 太極有氧
太極有氧(高齡者休閒運動套裝課程第四套)
第五套 肩帶運動
肩帶運動(高齡者休閒運動套裝課程第五套)
Grace
@Guanchi_Chen
Wed, Apr 6, 2022 12:02 PM
第六套 核心運動
核心運動(高齡者休閒運動套裝課程第六套)
第七套 下肢運動
下肢運動(高齡者休閒運動套裝課程第七套)
第八套 肩帶伸展
肩帶伸展(高齡者休閒運動套裝課程第八套)
第九套 核心伸展
核心伸展(高齡者休閒運動套裝課程第九套)
第十套 下肢伸展
下肢伸展(高齡者休閒運動套裝課程第十套)
請分享您所有需要運動的家人和好友喔!
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由衛福部主導,錄製完出10套的中高齡者,休閒運動套裝課程,不但適合中高齡朋友,對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友,這也是一個運動的好開始呢!
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第一套 跑步有氧
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