Grace
@Guanchi_Chen
Wed, Apr 6, 2022 12:01 PM
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以下有10集套裝課程（免費），請各位自行選擇合宜的健身活動。歡迎分享

由衛福部主導，錄製完出10套的中高齡者，休閒運動套裝課程，不但適合中高齡朋友，對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友，這也是一個運動的好開始呢！

以下連結跟大家分享囉！
Grace
@Guanchi_Chen
Wed, Apr 6, 2022 12:02 PM
以下連結跟大家分享囉！

第一套 跑步有氧
跑步有氧（高齡者休閒運動套裝課程第一套）
第二套 游泳有氧
游泳有氧（高齡者休閒運動套裝課程第二套）
第三套 武術有氧
武術有氧（高齡者休閒運動套裝課程第三套）
第四套 太極有氧
太極有氧（高齡者休閒運動套裝課程第四套）
第五套 肩帶運動
肩帶運動（高齡者休閒運動套裝課程第五套）
Grace
@Guanchi_Chen
Wed, Apr 6, 2022 12:02 PM
第六套 核心運動
核心運動（高齡者休閒運動套裝課程第六套）
第七套 下肢運動
下肢運動（高齡者休閒運動套裝課程第七套）
第八套 肩帶伸展
肩帶伸展（高齡者休閒運動套裝課程第八套）
第九套 核心伸展
核心伸展（高齡者休閒運動套裝課程第九套）
第十套 下肢伸展
下肢伸展（高齡者休閒運動套裝課程第十套）

請分享您所有需要運動的家人和好友喔！
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