すばらしきこのボス存在しない
@BOSS_TENG
說
Wed, Apr 6, 2022 6:04 AM
1
[新聞] 台灣陸軍將試行美軍「戰鬥體適能」訓測 - 看板Military
剛好可以拿來當最近運動目標的參考
すばらしきこのボス存在しない
@BOSS_TENG
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Wed, Apr 6, 2022 6:06 AM
之前做伏地挺身左手肘跟左手腕都會不舒服，我現在覺得
1.是當時有受傷後就不敢動，所以一直不會正確施力
2.真的比起以前力量弱了很多
3.不會正確的發力
すばらしきこのボス存在しない
@BOSS_TENG
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Wed, Apr 6, 2022 6:07 AM
但動作不正確的狀況下，還能完成5下，後面就沒力了
すばらしきこのボス存在しない
@BOSS_TENG
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Wed, Apr 6, 2022 6:08 AM
這幾天看了不少影片跟修正，雖然還不急著挑戰做，棒式跟支撐輪流訓練的莊況下，可以維持2分半-3分的支撐，訓練10分鐘，肌耐力跟核心有明顯上升
すばらしきこのボス存在しない
@BOSS_TENG
說
Wed, Apr 6, 2022 6:09 AM
3公里21分鐘，本來就是我目前訓練方向，沒啥問題，只要不要再下雨，一周能維持2跑之後加到3跑，挑戰前三公里6分速
すばらしきこのボス存在しない
@BOSS_TENG
說
Wed, Apr 6, 2022 6:10 AM
其他我沒去健身房也沒器材，就先不考慮
すばらしきこのボス存在しない
@BOSS_TENG
說
Wed, Apr 6, 2022 6:10 AM
目標是之後能標準的做完100下伏地挺身
星野アイ推し🦐純夜
@monboy0820
Wed, Apr 6, 2022 7:58 AM
T型伏地挺身超難.............
すばらしきこのボス存在しない
@BOSS_TENG
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Wed, Apr 6, 2022 7:58 AM
星野アイ推し🦐純夜 : 就是棒式那些的強化進階動作
すばらしきこのボス存在しない
@BOSS_TENG
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Wed, Apr 6, 2022 7:58 AM
所以先把基礎強化比較實際
すばらしきこのボス存在しない
@BOSS_TENG
說
Wed, Apr 6, 2022 8:00 AM
之前覺得棒式很簡單無聊，但把動作做確實時間拉長，真的很有感
すばらしきこのボス存在しない
@BOSS_TENG
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Wed, Apr 6, 2022 8:24 AM
可調啞鈴組【00868】啞鈴槓鈴二合一 健美啞鈴 運動重訓 居家健身 瘦身 組合式啞鈴 槓鈴重訓 深蹲 ...
我是有想過買組裝的啞鈴，拿他的片來裝我的W槓，迪卡農的洞有點微妙，網路上能找到的店家有點少
すばらしきこのボス存在しない
@BOSS_TENG
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Wed, Apr 6, 2022 8:25 AM
沒想到真的有這種腦洞設計www
すばらしきこのボス存在しない
@BOSS_TENG
說
Wed, Apr 6, 2022 8:31 AM
【CardMaster】寶可夢紙牌 中文版 PTCG 眾星雲集組合篇 AC1b_U_145/158 肌力...
找組合啞鈴不要給我這東西XD
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