Ray🐑咩嘎嘎~
@wUkaRayUp
話す
Wed, Apr 6, 2022 3:31 AM
完全只靠蛋白要吃到體重兩倍的蛋白質的話，一天就可以喝完(?????)一罐蛋清欸wwwwwwww
Ray🐑咩嘎嘎~
@wUkaRayUp
Wed, Apr 6, 2022 3:31 AM
可以買蛋清啦! 喝的完啦(不要喝#
機器狼🔜茶會首次出毛！
@KMN_BOT
話す
Wed, Apr 6, 2022 3:36 AM
?？
泥馬-有錢能使鬼畫符
@m1974
Wed, Apr 6, 2022 3:41 AM
所以高蛋白平常喝/運動喝都可以，因為要吃超過挺困難的
Ray🐑咩嘎嘎~
@wUkaRayUp
Wed, Apr 6, 2022 3:54 AM
泥馬-有錢能使鬼畫符 : 對XD 那麼多蛋白最好是吃得下去XDDDDD
病理宅大叔
@decomposer17179
Wed, Apr 6, 2022 3:55 AM
所以才需要乳清啊
亞特拉斯@修練中
@blackshake
Wed, Apr 6, 2022 4:27 AM
高蛋白除非已經習慣白肉或是習慣常買，不然植物蛋白粉比較好 （常常吃動物性也很貴
Ray🐑咩嘎嘎~
@wUkaRayUp
Wed, Apr 6, 2022 4:37 AM
亞特拉斯@修練中 : 我一直有那種動物性蛋白質比較容易取得的印象，還是其實植物性蛋白也沒有想像中麻煩?
病理宅大叔
@decomposer17179
Wed, Apr 6, 2022 4:42 AM
Ray🐑咩嘎嘎~ : 動物性蛋白質就乳清，植物性蛋白質就大豆粉，現在都很普及，連寶雅都在賣
Ray🐑咩嘎嘎~
@wUkaRayUp
Wed, Apr 6, 2022 4:44 AM
病理宅大叔 : 原來嗎！！
亞特拉斯@修練中
@blackshake
Wed, Apr 6, 2022 4:50 AM
Ray🐑咩嘎嘎~ : 這麼說好了，雞胸肉400克 約莫270-300元 植物性蛋白相對單價比較低 而且取得不難。（看超商）
病理宅大叔
@decomposer17179
Wed, Apr 6, 2022 4:51 AM
Tryall分離豌豆蛋白1kg 特價NT$850
病理宅大叔
@decomposer17179
Wed, Apr 6, 2022 4:51 AM
豆漿是比較便宜但是也要吃到體積很多，如果食量沒那麼大的話真的就只能靠分離蛋白
病理宅大叔
@decomposer17179
Wed, Apr 6, 2022 4:52 AM
Tryall全分離乳清蛋白35g-綠豆沙牛奶 特價NT$45
病理宅大叔
@decomposer17179
Wed, Apr 6, 2022 4:53 AM
網購的話就有很多品牌可以選，不想網購的話寶雅的店面裡面其實也有三四牌
亞特拉斯@修練中
@blackshake
Wed, Apr 6, 2022 4:54 AM
如果要吃到體重1.5倍 我記得我的體重大概七顆水煮蛋
不是不能吃可是會蠻挑戰味覺的
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