健身日誌 475 20220404
🔺教練地獄拉日重訓一小時
槓鈴划船（30kg）4x8
Cable背部下拉（60lbs）4x12
HS雙手低位划船（20kg）4x12
HS後三角（30kg）4x12
H捲腹（45lbs）3x30
因為各種大人的原因本週由東尼代課，東尼拿過全國傳統健美冠軍，對健美非常有熱忱，和我分享很多動作和訓練眉角，獲益良多的一堂課，但我還是想念A🥺