熟悉的廢噗

想想還是單獨開一個新的廢噗來講這個

每天坐辦公室8小時以外回家也坐著
結果做了這個動作之後下背酸痛到要噴淚

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還試了各種動作都很酸痛

感覺這些矯正體態的動作其實跟瑜伽差不多ㄟ
練瑜伽應該可以改善全身姿勢不良的樣子
但現在我先看看影片學動作ㄅ

我發現我的腿型超醜就是因為走路姿勢不正確發力位置不對所以大腿前側和小腿後側凸出 骨盆位置也前傾所以更嚴重

我之前很難過ㄉ一點就是我從小到大都這樣走路 為什麼偏偏我走路姿勢不對？？原來我不會走路

為這種事難過可能很奇怪但我覺得天啊我連走路都可以走錯

看到這個噗讓我好想親自教你動作 （上過一年多瑜珈課）

別人隨便走就走對然後有漂亮的腿型
我現在才知道我錯在哪裡然後我還要在那邊花時間矯正 （好了啦

斐静⭐藍白滾出台灣 : 哈哈謝謝～我之前有看一些瑜珈教學影片想說之後跟著練練看 先從睡前也可以做的這種運動開始

瑜珈動作眼鏡蛇式。走路可以慢慢矯正，我也在矯正。五趾襪+矯正鞋墊。還有瑜珈復健練核心。

精靈kilhi : 原來是眼鏡蛇式！！！之後來搜搜矯正鞋墊 之前看影片好像走路姿勢不良有一個原因是：因為核心肌群（包括下背到骨盆的位置？）不夠力，變成都是腿部施力才會有大腿前側肌肉發達的狀況
看來我是可以在運動後多加一點瑜伽動作來矯正

我最近也在想加練彼拉提斯，可以躺著強化核心（而且會流汗）