Yami💝
@Yami57023
Thu, Mar 31, 2022 2:48 AM
Fri, Apr 1, 2022 4:31 PM
健身日誌 471 20220330
🔺教練地獄推日重訓一小時
啞鈴臥推（14kg）3x8
槓鈴上胸推（25kg）1x10
槓鈴上胸推（25kg）2x8
H胸飛鳥（14kg）3x12
啞鈴肩推（4kg）4x10
啞鈴側平舉（4kg）3x12
M雙槓屈膝抬腿 3x20
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