玖貓🐤💚不想上班bot
@cat6820
Wed, Mar 30, 2022 1:03 PM
為什麼我最近出門運動都還沒完成一套就快昏倒了（
玖貓🐤💚不想上班bot
@cat6820
Wed, Mar 30, 2022 1:04 PM
連六公里都走不完………
玖貓🐤💚不想上班bot
@cat6820
Wed, Mar 30, 2022 1:05 PM
到底是因為我沒吃飯還是我經前症候群
夕霧🐙🚑
@yugirigarden
Wed, Mar 30, 2022 1:24 PM
不能沒吃飯啊，沒碳水可以燒的話效果反而更差 (
夕霧🐙🚑
@yugirigarden
Wed, Mar 30, 2022 1:25 PM
而且還有可能會先燒肌肉...... 看是要吃個地瓜或者蘇打餅配高蛋白都還不錯（喝完了可以來找我分）
玖貓🐤💚不想上班bot
@cat6820
Wed, Mar 30, 2022 1:26 PM
夕霧🐙🚑 : 我下午有吃兩個好吃司康，想說應該夠了才對

反正我覺得自己可能低血糖…因為我昨天也是死撐著走完，為了避免今天也這樣還提早睡覺了
夕霧🐙🚑
@yugirigarden
Wed, Mar 30, 2022 1:27 PM
司康這種東西不是兩個小時內就燒完了媽
玖貓🐤💚不想上班bot
@cat6820
Wed, Mar 30, 2022 1:27 PM
但確實我早上只吃蛋白粉，中午只有水果，其他時間有吃了一些不健康的餅乾。

晚上就司康跟一些菜 沒了
玖貓🐤💚不想上班bot
@cat6820
Wed, Mar 30, 2022 1:29 PM
我先去喝杯豆漿
挖機口蛋白粉吃一下好了
覺得真的在抖了（還攤在椅子上
小墨§覺得最近嚴重缺鈣
@moyu0726
Wed, Mar 30, 2022 1:54 PM
感覺起來像是缺乏營養....
小墨§覺得最近嚴重缺鈣
@moyu0726
Wed, Mar 30, 2022 1:55 PM
等等...
你蛋白質一天吃多少啊?(正常標準是你幾公斤就要吃幾克
夕霧🐙🚑
@yugirigarden
Wed, Mar 30, 2022 1:56 PM
我要推薦你一個 hen 棒的東西
叫做鷹嘴豆
黑糖奶奶旁邊那間賣蒟蒻飲料的有賣
以你的食量可以分成兩餐吃
而且最棒的是鷹嘴豆明明長得像豆子但根本就是肉 蛋白質超高
玖貓🐤💚不想上班bot
@cat6820
Wed, Mar 30, 2022 1:57 PM
小墨§覺得最近嚴重缺鈣 : 我明天要好好吃飯後再去運動，看會不會比較好（

老實說我一年前就是蛋白質吃太少指甲斷光去驗血才證實我是營養不良的胖子
夕霧🐙🚑
@yugirigarden
Wed, Mar 30, 2022 1:57 PM
現代人蛋白質還蠻容易吃不夠的 比較不妙的是甚麼都吃不夠一定先燒肌肉
小墨§覺得最近嚴重缺鈣
@moyu0726
Wed, Mar 30, 2022 1:58 PM
因為你看的到看不到的都是由蛋白質組成的
夕霧🐙🚑
@yugirigarden
Wed, Mar 30, 2022 1:58 PM
←立志成為健身型胖子
玖貓🐤💚不想上班bot
@cat6820
Wed, Mar 30, 2022 1:58 PM
不過經歷了一年努力吃蛋白粉，好像上個月又驗一次血沒有紅字囉 （好
玖貓🐤💚不想上班bot
@cat6820
Wed, Mar 30, 2022 1:59 PM
夕霧🐙🚑 : 鷹嘴豆我以前吃過覺得超好吃的欸！！！！！他是賣那種一包自己煮的嗎
小墨§覺得最近嚴重缺鈣
@moyu0726
Wed, Mar 30, 2022 1:59 PM
玖貓🐤💚不想上班bot : 如果你是怕胖的話，建議可以運動前吃個B群，燒脂肪效果拔群
小墨§覺得最近嚴重缺鈣
@moyu0726
Wed, Mar 30, 2022 2:00 PM
怕血糖低的話，營養師有建議運動後可以適量補充一些澱粉(例如地瓜
玖貓🐤💚不想上班bot
@cat6820
Wed, Mar 30, 2022 2:02 PM
原來吃b群可以幫助燃脂（筆記）
我這陣子才剛買b群，只是還沒拆來吃 (rofl)
小墨§覺得最近嚴重缺鈣
@moyu0726
Wed, Mar 30, 2022 2:03 PM
玖貓🐤💚不想上班bot : 不過請選擇天然B(不然真的很臭
夕霧🐙🚑
@yugirigarden
Wed, Mar 30, 2022 2:56 PM
玖貓🐤💚不想上班bot : 不是，我怎麼可能自己煮 但他的孜然調味很棒

要團購 B 群嗎我也很需要幫助燃脂 (
玖貓🐤💚不想上班bot
@cat6820
Wed, Mar 30, 2022 3:51 PM
夕霧🐙🚑 : 表服笑死 (rofl) (rofl) (rofl)
我前陣子才買dhc三個月分的那種
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