毛果～ロコソコ
@elikamao
Wed, Mar 30, 2022 12:31 PM
Wed, Mar 30, 2022 12:32 PM
15
4
肌少症的評估不是只有肌肉量
什麼是肌少症？評估重點看這裡！
更重要的評估重點是日常生活中的肌力 畢竟肌力不足 連維持一般的生活品質都有問題

日行一善
掰噗~
@baipu
說
Wed, Mar 30, 2022 12:31 PM
(cozy)
毛果～ロコソコ
@elikamao
Wed, Mar 30, 2022 12:32 PM
只有肌肉量減少，是「前肌少症」。肌肉量減少合併肌力減退或生理表現變差，就符合「肌少症」的診斷。如果三項都有，就是「嚴重肌少症」。
Reco
@Reco_F
Wed, Mar 30, 2022 12:34 PM
如果被隔離好幾個月沒有運動會不會有肌少症
毛果～ロコソコ
@elikamao
Wed, Mar 30, 2022 12:35 PM
不會 其實那是兩回事......
毛果～ロコソコ
@elikamao
Wed, Mar 30, 2022 12:35 PM
如果你說的運動 是特別 去做些重量訓練 之類的 真的是不會
毛果～ロコソコ
@elikamao
Wed, Mar 30, 2022 12:38 PM
一般人的不健康生活習慣 通常不是因為沒有增加訓練 吃健康食品

而是不良的作息 像是坐著一整天 壓力 因病臥床 過油過鹹過甜的飲食等等等等
Reco
@Reco_F
Wed, Mar 30, 2022 12:38 PM
有認識的人被隔離在小房間三個月當豬養，都快瘋了....每天吃飽睡睡飽吃
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Wed, Mar 30, 2022 12:38 PM
那種程度的沒運動我大概已經持續了好幾年
顯然是不太會減少肌肉量 但是有很大可能性脂肪量會增加
毛果～ロコソコ
@elikamao
Wed, Mar 30, 2022 12:39 PM
Reco : 那會先胖死 倒不至於肌少(ㄍ
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Wed, Mar 30, 2022 12:42 PM
有正常吃東西的話肌肉沒那麼容易消失
但是會被脂肪蓋住
目測上會以為肌肉消失了

沒有
量了DXA才發現原來腿很難減不是太肥而是肌肉量高而幹意滿滿的人
毛果～ロコソコ
@elikamao
Wed, Mar 30, 2022 12:43 PM
窩覺得已經很細啦 差在拍照技術ㄅ
毛果～ロコソコ
@elikamao
Wed, Mar 30, 2022 12:44 PM
只注意形狀的人
毛果～ロコソコ
@elikamao
Wed, Mar 30, 2022 12:46 PM
Wed, Mar 30, 2022 12:47 PM
就算是練大ㄐㄐ的人也會說三分練七分吃 有「正常吃」是非常重要的
沒有吃 怎麼練都是沒有
至於肌肉要追求形狀 尺寸 還是力量 那才是訓練的問題
雖說一般人用眼睛追求一下就好了
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