ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Mar 30, 2022 12:14 AM
Wed, Mar 30, 2022 1:33 AM
自助4+2R滿60天紀錄
上一回
ಠ_ಠ - 自助4+2R滿一個月了來記錄一下
ಠ_ಠ
Wed, Mar 30, 2022 12:19 AM
這三十天體重下降2.7kg，體脂下降1.5%
ಠ_ಠ
Wed, Mar 30, 2022 12:21 AM
中間撞牆期長達半個月，同時間變因太多有點難抓原因，包括吃了不同的青菜和菇類、睡眠品質不佳、蛋白粉的量沒抓對等等
ಠ_ಠ
Wed, Mar 30, 2022 12:23 AM
Wed, Mar 30, 2022 12:23 AM
撞牆期跑去吃了第一次的放縱餐，店家提供的茶飲超甜
ಠ_ಠ
Wed, Mar 30, 2022 12:25 AM
差0.1就可以進R3了，應該可以達成在三月底前進R3的原訂目標
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上一回