ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Mar 29, 2022 4:26 PM
Tue, Mar 29, 2022 4:27 PM
5
減肥紀錄噗
不定時更新紀錄
身高176/68左右 決心減肥
目標：59kg
3/3 68.0kg
3/30 61.9kg
中午吃原型澱粉（手掌大）+蛋白質（肉或蛋或豆漿）+1～2份蔬菜+水果
晚餐吃蛋白質+蔬菜
每天運動一小時（鄭多燕+belly su)
這禮拜六日各多跑了一小時的慢跑
-
附上幾張自己煮的食物照哈哈 廚藝慢慢進步
lynx8202
Tue, Mar 29, 2022 4:27 PM
好厲害！！
fox9900
Tue, Mar 29, 2022 4:27 PM
厲害
zebra5508
Tue, Mar 29, 2022 4:52 PM
好快！
pirate6202
Wed, Mar 30, 2022 1:10 AM
1個月六公斤! 好快! 是什麼易瘦體質嗎 減肥前到底吃得多不健康
pony4701
Wed, Mar 30, 2022 3:31 AM
好厲害
要向噗主看齊了
ಠ_ಠ
Thu, Mar 31, 2022 12:59 PM
pirate6202: 暴飲暴食 每天都吃很飽 吃垃圾食物居多
載入新的回覆
身高176/68左右 決心減肥
目標：59kg
3/3 68.0kg
3/30 61.9kg
中午吃原型澱粉（手掌大）+蛋白質（肉或蛋或豆漿）+1～2份蔬菜+水果
晚餐吃蛋白質+蔬菜
每天運動一小時（鄭多燕+belly su)
這禮拜六日各多跑了一小時的慢跑
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附上幾張自己煮的食物照哈哈 廚藝慢慢進步