毛果～毛辣脆鼠
@elikamao
Tue, Mar 29, 2022 3:19 AM
Tue, Mar 29, 2022 3:21 AM
3
倒數 145 天 / 昨天是 R1.5
和前一天相比 -1.4kg / 總共減去 1.4kg
RRRRRR
掰噗~
@baipu
說
Tue, Mar 29, 2022 3:19 AM
對呀 我也這麼覺得
毛果～毛辣脆鼠
@elikamao
Tue, Mar 29, 2022 3:20 AM
其實我昨天都穿好衣服才發現忘記量體重 所以是估的（ㄍ
毛果～毛辣脆鼠
@elikamao
Tue, Mar 29, 2022 3:31 AM
要不要去量inbody啊 ......每個月1日去量好了 抓個肌肉量
血檢什麼應該免了 半年再去
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
Tue, Mar 29, 2022 3:36 AM
為了省錢我現在2個月量一次
毛果～毛辣脆鼠
@elikamao
Tue, Mar 29, 2022 3:54 AM
R1.5 預計做到星期五
早 午 下午 晚 會各泡一次奶
豆漿都超多的（之後會減少） 粉也都是調味粉
水盡量喝
1.5的重要角色 水煮蛋～～～會吃3-4個（之前醫生開可以吃3個）

是一個沒在算+吃到飽的menu
毛果～毛辣脆鼠
@elikamao
Tue, Mar 29, 2022 3:58 AM
Tue, Mar 29, 2022 3:59 AM
給其他人的溫馨提醒：做R最重要的是 自己觀察紀錄調整窩
by R2吃一大鍋隔天還是會降ㄉ人<-把菇菇和豆腐弄得超大一鍋 還吃光
Black
@Ray2035
Tue, Mar 29, 2022 4:55 AM
預計到清明節結束R2，早上三高，才發現昨天蛋白質吃超量，脂肪、碳水當然也超量.昨天的豆腐都用粉跟豆漿替代了，這樣才不會餓......
Black
@Ray2035
Tue, Mar 29, 2022 4:56 AM
剛吃了一顆蛋+粉+豆漿，今天也是需要用這個替換豆腐，現在還有點餓，晚一點再來補一顆蛋好了，不要餓到
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