毛果～當個正常人=w=
@elikamao
Mon, Mar 28, 2022 7:29 AM
Mon, Mar 28, 2022 7:31 AM
19
1
本同溫層已經至少有三隻小朋友結業了（沒有畢業也結業了）
（標準 體脂肪25～22％<--22％是理想）
推坑大家ㄉ我還在那邊 怎麼可以這樣～～～～
（我的黃金蟹 還沒吃完就被收走了！）（沒有關係的感想）
掰噗~
@baipu
覺得
Mon, Mar 28, 2022 7:29 AM
不要問, 很恐怖
毛果～當個正常人=w=
@elikamao
Mon, Mar 28, 2022 7:29 AM
Mon, Mar 28, 2022 7:30 AM
幫大家複習
4+2R代謝飲食法，讓我120天吃飽飽又健康甩掉15KG，體脂降到人生新低19.9%！
毛果～當個正常人=w=
@elikamao
Mon, Mar 28, 2022 7:29 AM
系統性的4+2R飲食控制法 個人心得感想
要上tag: 不相信就算嚕～
毛果～當個正常人=w=
@elikamao
Mon, Mar 28, 2022 7:30 AM
Mon, Mar 28, 2022 7:32 AM
以上兩篇都是看診組 但不用看診乖乖照做也是okder~ 只是有問題 就去看醫生～～～
熟男頑童人夫布瑞寶
@BremboDay
Mon, Mar 28, 2022 7:35 AM
R什麼～體脂都不體脂了～
毛果～當個正常人=w=
@elikamao
Mon, Mar 28, 2022 7:36 AM
熟男頑童人夫布瑞寶
: 要先吃三塊牛排才可以開始！
熟男頑童人夫布瑞寶
@BremboDay
Mon, Mar 28, 2022 7:36 AM
不能忘了要搭配50嵐中杯波霸奶茶。
毛果～當個正常人=w=
@elikamao
Mon, Mar 28, 2022 7:37 AM
窩還是 可樂就可以ㄌ
毛果～當個正常人=w=
@elikamao
Mon, Mar 28, 2022 7:38 AM
可是現在不能配冰淇淋ㄌ 會一直想吐（ㄍ
傻妮🛠️
@shunhuang
Mon, Mar 28, 2022 7:38 AM
毛果菌不喜番冰激林了
熟男頑童人夫布瑞寶
@BremboDay
Mon, Mar 28, 2022 7:38 AM
天氣冷，gelato 要等夏天～
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Mon, Mar 28, 2022 7:53 AM
覺得以後準備好奇殺死貓之前還是要認真聽聽其他R教徒的意見
我要下地獄再把那塊熔岩巧克力蛋糕吃掉
毛果～當個正常人=w=
@elikamao
Mon, Mar 28, 2022 7:54 AM
王醫師還我哈跟打死（不過沒關係我多吃兩碗鮑魚比較實在
熟男頑童人夫布瑞寶
@BremboDay
Mon, Mar 28, 2022 7:58 AM
aleonayagami
: 168 ～
毛果～當個正常人=w=
@elikamao
Mon, Mar 28, 2022 8:19 AM
望月翼
@philemon
Mon, Mar 28, 2022 8:41 AM
還有150天哦！
毛果～當個正常人=w=
@elikamao
Mon, Mar 28, 2022 8:41 AM
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
Mon, Mar 28, 2022 8:42 AM
這次真的要通通畢業了
望月翼
@philemon
Mon, Mar 28, 2022 8:42 AM
（其實是145，毛果加油啊）
sugar67
@sunger67
Mon, Mar 28, 2022 8:47 AM
https://cynstyle.tw/...
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Mon, Mar 28, 2022 8:53 AM
145是畢業倒數天數啦www
熟男頑童人夫布瑞寶
@BremboDay
Mon, Mar 28, 2022 9:00 AM
原來13.8太低了～
可是它不是13.8～
毛果～當個正常人=w=
@elikamao
Mon, Mar 28, 2022 11:34 AM
Facebook
「今天發現R4與維持期的好物！
我知道很多人不是不想進R4，純粹是在外面要吃到好的米飯比較麻煩（？）
這個只要有微波爐即可享用（1400W30秒），一盒170克，男生一餐可以一整盒，女生大概半盒左右：）（雖然我覺得應該會不小心就會全部吃光了XD）」
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Mon, Mar 28, 2022 11:36 AM
窩就是吃這個啊
有什穀飯和紫米飯
我一餐也是半盒
Black
@Ray2035
Tue, Mar 29, 2022 7:42 AM
連結不見了
毛果～當個正常人=w=
@elikamao
Tue, Mar 29, 2022 7:43 AM
哪鍋 都在窩
Black
@Ray2035
Tue, Mar 29, 2022 8:06 AM
啊⋯⋯應該是我被停權，一直出現要我重新設定密碼，不想理他就沒得看了⋯⋯
毛果～當個正常人=w=
@elikamao
Tue, Mar 29, 2022 8:06 AM
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（標準 體脂肪25～22％<--22％是理想）
推坑大家ㄉ我還在那邊 怎麼可以這樣～～～～
（我的黃金蟹 還沒吃完就被收走了！）（沒有關係的感想）
4+2R代謝飲食法，讓我120天吃飽飽又健康甩掉15KG，體脂降到人生新低19.9%！
R什麼～體脂都不體脂了～
我要下地獄再把那塊熔岩巧克力蛋糕吃掉可是它不是13.8～
我知道很多人不是不想進R4，純粹是在外面要吃到好的米飯比較麻煩（？）
這個只要有微波爐即可享用（1400W30秒），一盒170克，男生一餐可以一整盒，女生大概半盒左右：）（雖然我覺得應該會不小心就會全部吃光了XD）」
有什穀飯和紫米飯
我一餐也是半盒