日常焦慮

每次都是突然意識到停滯了就開始瘋狂焦慮

往往焦慮過後也不會有什麼進展 通常是會衝動購物 或是翻兩下之前未看完的書籍或未做完的事 就罷了

超懂（
我最近開始試運行最小單位努力制度
就是，決定一個在自己很低潮的時候也可以完成的目標程度
然後每天固定完成那個程度
在低潮的時候就只要求自己約定的程度就好

最近認真覺得
比起用一瞬間的意志力來讓自己push上去，維持一個可以讓自己有這樣的習慣的系統更重要

耀玄 / Luminash : 我覺得要list合理的目標就是一件極困難的事了 當然正確的做法應該是要持續修正 但就..常常最後就會斷掉不了了之

我就是想一個超渺小的目標
比方說我現在開發我自己的遊戲的每日目標是一天花5分鐘在上面XD
就是一個最小執行單位的概念，可以穩定執行比量重要（先能維持習慣，才來增加份量）

嚴格來說就是自我審視與檢討的能力不足吧 基本上每次焦慮都會翻原子習慣 每次都很認同 之後每次培養習慣後都因為幾天的exception中斷之後就不了了之 至今還是想不透要怎麼正確的handle exception

耀玄 / Luminash : 最小執行單位有想過 就常常會在剛執行的時候太high然後一直上調 某一天突然達不到那個已經調高到不行的檻 然後心理過不去 (其實就是自作孽)

我目前是覺得會有 exception 通常是一口氣想要的太多
但魚與熊掌不可兼得
比起 handle exception 不如想成 exception 就是會發生，所以才要決定「如果 exception 發生時一定做的到的程度」當作目標
多做的都是多的XD

不過老實說我也還在實驗中(
之後有什麼新感想再跟你分享

所以我會覺得如果上調之後到標準是你 exception 發生時沒有辦法處理到標準
那這可能本身就是一個信號，意味著這個標準可能不適合

目前我的看法是這樣

耀玄 / Luminash : 也是 那就是要正確地系統化地處理這些feedback

目標的確是要持續修正這點一直都明白 不過修正的rule我好像從來沒有認真地在一開始就去訂好
感覺心態崩潰的時候要有一個極度無腦的規則直接照著跑才行 否則就是斷掉
這個rule本身應該也能持續回頭審視並修正

真ㄉ
定期 review 現狀我覺得滿重要的
不過倒是不太需要因為斷掉所以很焦慮
就反正再繼續重來就好
某個瞬間他就會變成一種習慣的感覺