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減肥別碰碳水化合物？營養師：可能引發4大健康隱憂 - 幸福熟齡

住家裡沒辦法達到完全不吃米飯(有人會講話)，最高極限就是三餐內1-2餐可以接受(吃半碗以下的量)，偶爾拿地瓜和馬鈴薯充當，腰部的贅肉也沒了(本來還有一點點，剛剛摸了一下發現已經沒有了)，均衡足夠，沒必要全戒除非是問題很嚴重到收拾不回來