一四 ▷大螢幕巨人掃墓
@f110508
Fri, Mar 25, 2022 11:45 PM
Sat, Mar 26, 2022 12:45 AM
人真的是需要吃飽飽睡好好ㄟ
下收負面情緒（ㄅ歉
掰噗~
@baipu
說
Fri, Mar 25, 2022 11:45 PM
肚子餓了就要吃!
一四 ▷大螢幕巨人掃墓
@f110508
Fri, Mar 25, 2022 11:46 PM
一覺醒來覺得世界也沒那麼糟、我也沒那麼糟，好像可以努力一下
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:29 AM
寫會談紀錄察覺到自己對於負面情緒(傷心、失落、憤怒等等)或是不舒服的情境會內心警鈴大響，然後反射性的想要快點想出解決方案來「處理掉」這個狀況，所以在面對個案比較負面的感受時，我總是忘記要深入了解，常常因為想要快點解決就用自己的觀點跟想法來試著提出解方，或是提出「其實也沒那麼糟」的觀點
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:30 AM
我好糟喔
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:30 AM
難怪沒辦法做好會談
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:30 AM
但那就......非常的直覺反射
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:31 AM
而且我也很常忘記先問個案的感受就直接說「這樣聽起來你很辛苦/難過/失望耶 ！」
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:32 AM
明明根本不知道對方實際上是怎麼想的，就擅自用自己的觀點來解讀對方的情緒，直接阻斷話題延續的可能性
一四 ▷大螢幕巨人掃墓
@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:32 AM
唉
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:32 AM
我其實就是沒有同理心的人吧
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:34 AM
用的都是課本上面「非同理心」的回答方式，提出解方、分析等等，根本還沒知道對方怎麼想，也沒有給予足夠的情緒支持，就用自己的方式解讀、分析對方的想法感受，然後提出自己覺得可行的解方，太糟糕了
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:35 AM
但我覺得自己似乎無法說出「雖然我無法完全體會到你的感受，但我很高興你願意跟我分享這些」之類的話
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:36 AM
尤其，那些根本不是對方主動分享，而是我去問的，說不定對方根本不想要說，只不過因為我問了才勉強回答
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:36 AM
唉
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:37 AM
於是我又掉進自己的負面循環迴圈
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:37 AM
我好會給自己設陷阱
一四 ▷大螢幕巨人掃墓
@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:38 AM
要問、要問出口、人無法猜測到對方的想法，問出來才會知道，明明很討厭模糊不清的「猜猜看我現在在想什麼」，卻總是這樣擅自解讀別人的想法，擅自做出反應
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:39 AM
以後要記得問，對於這個情境，你有什麼感受，你是怎麼想的，可以跟我說嗎，我很想要了解你的感受
一四 ▷大螢幕巨人掃墓
@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:40 AM
只有這樣才能夠更貼近對方的想法與感受，這樣對方才能感受到關懷
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:40 AM
對......
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:40 AM
我很棒，我做得到，雖然現在有點想哭，但我可以的
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:40 AM
對......
一四 ▷大螢幕巨人掃墓
@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:41 AM
我可以自己想到解決方案，我很棒，這麼棒的我是可以做到的
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:41 AM
為什麼我在鼓勵自己的時候會想哭
一四 ▷大螢幕巨人掃墓
@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:42 AM
眼睛熱熱的、喉嚨像是被什麼哽住一樣，眼睛變得濕潤，這就是想要哭的感覺
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:42 AM
但我不知道為什麼這樣會想哭
一四 ▷大螢幕巨人掃墓
@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:43 AM
我發現了自己的盲區，對此感到憤怒，試著幫自己解決掉這個問題，然後鼓勵自己、希望自己可以做得更好
一四 ▷大螢幕巨人掃墓
@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:44 AM
本來......就應該要做到的，我甚至到了四年級下學期才終於意識到自己一直以來都在犯的錯誤
一四 ▷大螢幕巨人掃墓
@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:44 AM
這是高興？是後悔？是對自己失望嗎？
一四 ▷大螢幕巨人掃墓
@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:48 AM
說話太難了，有時候就是靠著平常使用的模式來應對，對朋友可能還好，自然是會有可以接受這種模式的人留在我身邊，但對於個案就不太行，所以說出來的話要更小心
一四 ▷大螢幕巨人掃墓
@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:48 AM
打字倒是能夠給自己一些思考、緩衝及修改的時間與空間，覺得步行可以修改、再想想
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:49 AM
或許我在會談的時候可以更緩下腳步，說話前再多想一下，不要害怕沒有及時接話，因為總是會接話的，只是我需要更多時間想想
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:49 AM
對......要對自己有信心
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:50 AM
也要讓自己喘口氣
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:50 AM
這才是適合我的
一四 ▷大螢幕巨人掃墓
@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:52 AM
對......明明看過醫生跟個案會談，他也是有一些留白，在說話前也是會想想之後才說，明明才受到衝擊不久，怎麼就忘記了，對......那場我心中覺得很棒的會談，與之前看到的都不一樣，一種緩慢但深入的會談，而不是講求效率與速度的談話
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:52 AM
不要被帶跑了，不要忘記了
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:52 AM
不小心花太多時間在這裡處理自己了
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 12:52 AM
我ㄉ作業......
天羽
@cks012340
Sat, Mar 26, 2022 1:09 AM
你很棒
現在意識到比沒意識到好吧
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@f110508
Sat, Mar 26, 2022 1:23 AM
天羽
: 雖然是意識到了，但是要做到還是好困難啊
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下收負面情緒（ㄅ歉