［手動轉］

ಠ_ಠ - 覺得自己情緒/精神上不如以往的時候，可以先確認下述： 1.我有沒有睡飽睡好？ 2.我有沒有正...

以前也是靠這幾項熬過將近4個月的低潮，非常推薦實踐它們

我算是蠻習慣/喜歡大部分時間獨處的人，但還是有非常需要與人對話的週期。
但那四個月我是連和熟悉的人說話都沒有的，非常安靜的低潮三個月和以淚洗面一整個月。
運氣很好的是我那時候給自己立下了「天空放晴就去游泳」、「與家人同時就寢的(10點)」的兩個規則，現在回想起來真的太好了。

甚麼 你們家都10點(震撼

一等星永盛大明君 : 對xD 我媽9點開始就會邊看韓劇邊打瞌睡，然後稍微起來(大概9:40)刷牙之後就會敲鑼打鼓叫我高中的妹妹去睡覺

你們家兩個妹妹國高中還能遵守家規也是蠻厲害的

大學妹妹之前沒在我媽這邊生活，所以他和我一樣是熬夜仔xDDDD
只有高中妹妹會好好十點睡覺，而且我媽就真的很煩、會狂亂敲鑼打鼓無法不遵守

我媽是已經放棄我ㄌ 所以我現在只能盡量12點睡，睡覺真的很重要...
我們家最常講的就是「可以考零分，不能不睡覺」和「反正現在讀也沒用，睡吧」

不過生理上不好的確是會蠻影響情緒的 我也在努力中

一等星永盛大明君 : 可以從喝水和睡覺開始！我現在的新制度是4小時要喝掉1000cc的水，達成的時候莫名其妙也會蠻開心的xD
「哼就算我這麼廢，也每天3000cc以上哦，很多人可做不到哦」的心態

3000....怕.jpg

一等星永盛大明君 : 喝3000cc的好處是會一直去尿尿，強制眼睛休息和轉奐心境蠻好的。
而且這樣起身就算在家也可以每天走路2000-3000步，算是最推薦的！不用花很多心力（因為尿尿無法忍耐）

如果不習慣喝水可以用吸管，不知不覺就會一直喝水，真的超讚...矽膠吸管還很好咬超爽...（是寶寶