有在減重&有欺騙餐的大家，是怎麼調適吃完欺騙餐體重上升的心情

想先問下欺騙餐是什麼www

我很懷疑欺騙餐是不是對每個人都有效w
我的辦法是都不吃任何欺騙餐 體重也沒有回升過

不要量體重，過三天量比較安心

我也是經期前體重一定會上升一點，剛開始很介意，後來覺得是無可避免的也只能接受

不吃欺騙餐，那些好吃高熱量的東西都是我飲食計畫的一部分。因為我希望培養的是一個長久以來我可以很舒適執行的飲食計畫，如果要我限制什麼東西不能吃實在沒有意義。

litchi6299: 我跟你一樣
沒有什麼不能吃只是份量問題
還有找到可以長期執行的飲食計畫
像我很愛的杏仁茶
熱量很高呀
但也有含蛋白質和堅果油脂
但以前我喝一大杯
現在就是適量喝

好的甜點也還是吃無法割捨哈哈
但以前吃一整個
現在吃四分之一
看自己飲食內容覺得有點太爽XD
有聚餐也會節制一點
或隔天再稍微調整一下飲食的種類
平衡回來