默默地等「......」🌈
@shisotempura
Fri, Mar 18, 2022 7:02 PM
冷水浴的健康益處及科學道理 - BBC News 中文
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@shisotempura
Fri, Mar 18, 2022 7:10 PM
冷水澡14天會怎樣? 10大驚人效果, 柏格醫生 Dr Berg
輕鬆洗冷水澡步驟：
1. 從熱水澡開始（第一天）
2. 再沖冷水30秒
3. 再轉為熱水
4. 每天逐漸延長冷水時間，直到可沖 5 - 10 分鐘

寒冷時，體內核心溫度會上升，而較熱的溫度，會降低核心溫度。
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@shisotempura
Fri, Mar 18, 2022 7:24 PM
我⋯⋯ 再想想（等暖一點再說？）
QQwizard
@QQwizard
Sat, Mar 19, 2022 9:45 AM
把暖氣關掉，穿夏服？
默默地等「......」🌈
@shisotempura
Sat, Mar 19, 2022 2:19 PM
重點是「短暫」的刺激，「短暫」是重點！
默默地等「......」🌈
@shisotempura
Sat, Mar 19, 2022 2:32 PM
不過提到暖氣，確實多年前我有看到（也許是 BBC？）報導指出調降室內的暖氣溫度 1° 甚至 2°，多穿一點衣服（而不是讓室內溫度暖到只穿短袖之類的輕薄衣物）可以幫助身體燃燒較多熱量～ 記得當時文中提到的較低暖氣溫度好像是 66°F？ （忘記了⋯⋯） 我只是從 69°F 調降到 68°F；今年冬天因為天然氣價格飆漲、我才調到 67°F（但很明顯暖氣不會一直吹暖風、所以空氣涼涼的⋯⋯ 室內也稍微不會跟以往一樣乾）
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