最近都會吃宵夜(正確來說應該是喝宵夜)，不過晚餐把豆包增加到2片之後就不會睡前有點餓的感覺了。
重點還是要吃飽一點，吃飽才有力氣減肥嘛

早上驗尿，R1一天也是有入酮的，但早上星體重掉的不多。老媽是覺得沒什麼油好減了，也不要太強求了吧。哪有，我體脂離畢業至少也要再減個4%啊，哪裡沒什麼油

現在只能吃飽一點看能不能順利養肌肉了

低碳水就會入酮啊 R1鐵入的

我很期待成人健檢的報告，不知他驗尿有驗到哪些項目