ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Mar 16, 2022 9:36 AM
Wed, Mar 16, 2022 9:36 AM
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2022renew healthydiet
https://images.plurk.com/3rJ1JnpMiJZfwLj3fn9Bbp.jpg 牛肋條蔬菜湯
https://images.plurk.com/4WIoIFTV0Rg7V0DdUN3aq.jpg
全穀雜糧類：白飯
蔬菜類：紅白蘿蔔、球芽甘藍、雪白菇、玉米筍
豆魚蛋肉類：牛肋條、貢丸*
油脂與堅果種子類：牛肉油脂，貢丸油脂

大廚燉煮時喜歡加八角，可視個人喜好放，我喜歡最後上桌再磨點黑胡椒粒或灑白胡椒
貢丸一個熱量約47-125大卡，油脂成份和鈉含量都高，還是可以吃，降低食用頻率和份量唷
ಠ_ಠ
Wed, Mar 16, 2022 9:38 AM
https://images.plurk.com/6DTpODcsCrDY3w57wywhnD.jpg
蔬菜綜合甜味和口感吃起來很不賴
營養師說基本原則是
吃飯配肉配菜
ಠ_ಠ
Wed, Mar 16, 2022 9:38 AM
貢丸資訊分享
1顆貢丸47大卡！火鍋料熱量地雷
ಠ_ಠ
Wed, Mar 16, 2022 9:41 AM
其實我不特別喜歡什麼地雷之類的說法

這次認真飲食控制
也是希望找到生活的平衡
知道怎麼吃
怎麼平衡
不是光靠意志力控制來折磨自己
好吃的東西這麼多
都不能吃也太可惜
繼續努力囉
ಠ_ಠ
Wed, Mar 16, 2022 9:41 AM
不然我豈不是永遠不能吃油飯了
哈哈哈哈
我超愛糯米的耶
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