連續一個禮拜晚上十點睡覺早上六點起床的下場是什麼？

是穩定瘦了兩公斤 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

而且精神跟腦子也會比較清醒，做事情效率蠻好的，這就是「正常作息」的好處嗎

沒錯!wwww 正常作息真的很重要

自從國中畢業後再也沒有這麼正常作息過了，真的覺得身體跟精神都好舒暢喔，竟然有差這麼多我真的老了🤣

歐買尬 我也要開始

我真的飲食習慣沒有調整太多，只有份量少20%左右然後每天喝體內祛濕茶，茶的部分我喝第三天主管就突然說我臉變瘦了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

茶的部分配方是這個：
丹蔘、山楂、桂枝 各5g
薏仁、茯苓、荷葉、白朮、蒼朮 各3g
600cc煮10分鐘 / 悶30分鐘
可以去中藥行抓，請他幫忙做成茶包，一包大概20塊左右，我覺得很好喝沒有很奇怪的味道，目前拿他頂替我想喝飲料慾望🥺

我是真的沒時間運動，不然作息+飲食+運動才是唯一王道🥺💦