*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:44 AM
Mon, Mar 14, 2022 9:28 AM
53
11
昨天和客人聊到一些現象，提到一些蠻有意思的人間觀察。大概是關於：
高敏感
與
多愁善感
的差別。
也整理一些心得。說明自己雖然兩者兼具，但從早年過度暴走的多愁善感者，藉由學習
正向聚焦
、提綱挈領，而逐漸產生什麼改變。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:45 AM
Mon, Mar 14, 2022 9:08 AM
高敏感和多愁善感不一定畫上等號
高敏感：
對於許多人事物的敏銳度極高，而且包含範圍非常廣。以我自己有的特質來說，我可能對下列（但不限於）這些領域，都有異常敏銳的特質。
氣候變化
動物行為
人際上的微妙異樣
他人情緒的波動和背後想法
搜集的大量情報裡，所透露出的端倪、共同點
這種敏銳是天生的，我無法解釋我如何察覺，也很難透過「教育」來傳輸。所以是一種個人特質，甚至可說是
體質、天賦
。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:48 AM
Mon, Mar 14, 2022 9:09 AM
多愁善感
容易對人對事「反應過度」。
我自己也有這個特質（畢竟有39-55通道），而在我身上的具體呈現，有分兩種。
一是正向運用
例如我年輕時曾遇過，處得還不錯的網友過世。知情當下，我內心的確有一股從未體驗過的悲傷，非常深沉且使我鬱悶。
認真思考，其實我跟他，也沒講過很多話。所以此時的過度悲傷，算是「過敏」的一種體現。
而我當時怎麼處置這份感觸呢？
運用在創作上。
雖然我這樣可能讓人覺得很露伴老師
，但我覺得這是難得的體悟，於是就把這份情緒類推，並運用於寫作。
接著我就順利寫出，當時喜歡的角色，身邊有人戰死的話，他大概會有什麼感覺。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:49 AM
二是過度情緒化
例如我年輕時，看到動物被虐待，或是他人對抗權威失敗（甚至被嘲諷）的資訊，我會因為情傷同類，而異常地悲傷和憤怒。
加上少不更事，稍有感觸就想取得認同，可能我就會發噗，洋洋灑灑寫了10幾樓。但基本概念說穿，也不過就那幾個：
◇我為此感到非常憤怒or悲傷
◆怎麼有人可以這樣對待別的個體
◇世界不能更友善的話，我變得偏激也是理所當然
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:49 AM
其實重點是第一和第三。
第二不過是為了合理化自己的情緒，師出有名這樣。
但如果放到現在的年紀（或是沒有情緒時再）來看，這三個結論，其實都有蠻多局限。
例如，情緒是一種早晚會自然消散的生物波。有情緒很自然，但是不是一定要拿出來吸引他人注意，甚至每次稍有情緒，就要別人協助處理？
獨處，自行整理思緒，難道就不行嗎？
（也就是自我覺醒、優化形式的部分）
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:50 AM
當然
不是說有情緒不好，而是「意識到自己有情緒」和「分辨與感受看看，是否可以自行解決」，我認為兩者不衝突。
他們可以並行不悖。
所以我也鼓勵多愁善感的人，
先試看看練習自我消化
。一開始也許不適應，還是會希望「有人可以第一時間承接自己的情緒」。
這很自然，習慣要改過來，就是需要時間。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:50 AM
我自己練習這件事情的時候，也是花了蠻久時間。
雖然我沒有很嚴謹地去記錄：什麼時候開始或有意識到，必須這樣做。
以及每一個階段，具體大概是怎麼樣逐漸去擺脫那種，想要討拍的不安全感。
但大概也有個五六年的時間進程吧
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:51 AM
總之，
當我有意識地去訓練自己，怎麼樣把這種多愁善感的個性，聚焦到「對於自己和他人都有幫助」的地方
。
例如：
就乾脆寫成創作。
或是我河道上常見的這種，有系統性的覺察文章。
替情緒尋找一個良好的發洩途徑，那麼多愁善感，反而可能成為自己的創作來源，或是動力。
而不用總是跟討拍呀，或是別的主題綁定在一起。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:52 AM
你問我這樣做有什麼好處？
我必須說：沒有什麼實質的利益可圖
（不見得能以此賺錢
）
但至少有兩個優點：
❶
可以幫助想要了解你的人
重點提取跟你有關的必要資訊
假設你的朋友，今天不想接受情緒垃圾。
經過你有系統地整理情緒，以及在開頭就上了符合題旨的關鍵字。你的朋友們，只看標題就能夠知道：你這一篇到底是想要討拍，還是想認真聊某個議題。
那他可以根據自己的狀態，選擇要不要看。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:53 AM
Mon, Mar 14, 2022 8:53 AM
也就不會有一種，「本來以為你是要討論這個話題，結果點進去，你全部都在講你的情緒」，也就是類似
被騙，或被硬性置入他沒興趣事物
的感覺。
他可能只對A這個部分有興趣而已，結果整篇文章，A只佔了5%，其餘95%全都是你很私密的情緒。這會令人有一種文不對題、掛羊頭賣狗肉的感覺。
長此以往，對方會因為很難分辨，你每一次到底真正想說的是什麼。他到最後，就直接把你取消關注了。
這種幽微的地方，對交情或是人際往來，是很扣分的。而且很神奇，
高敏感人會自動察覺，然而多愁善感的人卻不太會留意。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:53 AM
❷
幫助自己提升「歸納重點」的能力
我覺得，在這個資訊爆炸的時代，一個人能不能夠在有限的時間和字數以內，提綱挈領，簡單扼要地告訴他人：自己到底要說什麼？
這是非常重要的能力。
可能對於高敏感人來說，是自然就會習得的技能。但是
對於多愁善感的人而言，他有可能會因為被情緒給淹沒，而導致暫時忘記（甚至從來都沒有發現），這件事情是非常重要，也有利於溝通的。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:54 AM
如果學會這件事情，
那麼對於以下領域是非常有幫助：
製作簡報
書寫說明文
與人溝通和互動
清晰且直觀地表達看法
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:55 AM
Mon, Mar 14, 2022 8:55 AM
或許沒有辦法一開始就做到。但是，有意識地去練習和精進自己提綱挈領的能力。慢慢地，還是會改善上述領域所涉及的範圍。
進一步減少虛耗，自己和他人的精神。
當你盡快進入重點、做出結論，大家就可以在溝通之餘，保留自己的好心情和力氣，甚至結束討論後，還可以做別的事情。
這也會引發我下一個想說的概念。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:57 AM
Mon, Mar 14, 2022 8:57 AM
每個人對情緒的感受，是有飽和點的
假設滿分是100分。
（到100分會發瘋或精神崩壞）
我覺得對於高敏感人來說，他可以去共感和承受的幅度，相對比較高。大約可以有70到80分左右。
然而多愁善感的人大概只有到60分，甚至
普羅大眾，能夠承載跟共感的領域，只到30和40左右。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:58 AM
◇高敏感人
自然就可以感受到飽和點大概是在哪個區間。以及自己的精神，是不是即將抵達這個飽和點。
所以他對於人際關係的互動中，
要把自己的情緒敞開到什麼程度，以及他人現在是否能接納自己，那個即將飽和的情緒？
他會自然知道，並感受到。
然後就會拿捏好應有的分寸。
因此，能夠在「抒發情緒」和「不造成別人困擾」之間，取得一個很好的平衡。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 8:59 AM
Mon, Mar 14, 2022 9:00 AM
◆多愁善感的人
容易優先放大自己的情緒，和要求他人重視自己的感受。
於是習於浸淫在情緒裡，沒辦法清楚知道：
他人的精神狀態與飽和點，
到底是在哪一個區間。
因此會優先崩潰，或是發洩情緒，甚至遷怒於他人。等到事情不可收拾，又沒辦法自圓其說，或者坦率地道歉、道謝。
進一步造成自己和他人尷尬，
以及人際界限、需求被模糊化的問題。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 9:01 AM
Mon, Mar 14, 2022 9:51 AM
這樣講，可能還只是很抽象的概念。
加入數字當成指標，就會比較好理解。
舉例來說：
高敏感人大約感覺得到，今天自己的情緒很高漲。可能是受到氣溫或氣壓變化的影響，體內的壓力和一些內分泌濃度，變得比較異常。
以至於他的情緒躍升，
大概已經到了70 %這個數值。
但
他可以嘗試，只輸出普羅大眾能夠看得懂和理解的程度（大約是輸出30%），以利於他人理解：自己現在是很危險的。
希望不要繼續施加刺激，給他多點空間和時間。剩餘的40 %，他會透過獨處，和正當的宣洩管道、娛樂項目，去排遣和發洩。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 9:02 AM
但是多愁善感的人，他可能很難做到這件事。
所以當他的情緒高漲到60 %左右，
他會直接把這個60%，毫無整理，一口氣全都爆發出來。
甚至是遷怒到他人身上。
要別人替他的選擇，和異常的狀況負責。
然而大眾可以接受的程度，差不多是30 %左右，所以大家看他，就會覺得他的行為是：莫名其妙、神經兮兮（這八個字不代表我本人的觀點，只是用大家可以理解or可能產生的感受去陳述）。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 9:03 AM
Mon, Mar 14, 2022 9:14 AM
其實真要說的話，
高敏感人的情緒，反而可能比多愁善感者，更加豐富和容易暴走。
因為他整體的情緒高漲程度，是很可能輕易就到了70 %這個飽和點。然而他明白怎麼去引導，自己輸出的比例和方向。
所以
大眾看到他表露的情緒，就始終停留在一個安全又可以理解的範圍。
以至於對他的評價，可能頂多是有血有肉、很有溫度，甚至是溫柔、溫暖的人。
但對於多愁善感的人，則會比較容易出現：
情緒化、歇斯底里、神經質……等等負面批評。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 9:03 AM
做這些分析，並不是為了要踩一捧一。
因為我自己是兩者都兼具。
（我情緒權威耶，還有39-55、6-59通道🤪）
所以我必須承認：我自己有時候，也會有情緒過於賁張，無法控制自己，只能對於情緒和身體變化臣服的時候。
因此偶爾會讓人感到很有攻擊性。
但這就是我天生的設計，我也不會去否認他。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 9:04 AM
整理這些，只是想分享自己的覺察。
就如同我已經講到爛的那句話一樣：
比起批評，不如擁抱。
理解了，可能就不需要恐懼，進一步做到接納。
希望在相對情緒清明時，我整理出的這些觀察結果，能夠幫助其他「無法理解別人幹嘛那麼多愁善感」的人，更加體恤、了解這些情況如何發生。
以及分辨對方是高敏感，還是多愁善感。就有機會在當下做出合宜的應對，並減少衝突與摩擦。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 9:06 AM
Mon, Mar 14, 2022 9:53 AM
大概這樣。
抱歉沒什麼方法論的部分，明天下午還有預約要處理，看看宇宙天地會不會賜我力量（？）
假如群眾需要方法論
時間到了，文章自然會寫出來
六爻不急不慌不害怕（幹）
小ㄈ🔋d(`･∀･)b
@liiy2111
Mon, Mar 14, 2022 9:09 AM
覺得講的很好，我之前一直都挺多愁善感外加高敏感的特性，但看人類圖，發現自己是情緒中心完全開放，所以我到底是？
（貓咪宇宙
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 9:17 AM
小ㄈ🔋d(`･∀･)b
:
這個問題要拆成兩個角度去探討會比較好理解。
第一個點是：
情緒中心開放的人，不是沒有情緒。
而是一般情況下，特別是獨處時，他的情緒起伏不會這麼大。
第二個點是：
「完全開放」就代表這個中心，
是沒有任何休眠閘門的。
可以把有圈圈的那些閘門，想像成是對於這個中心掌管的事項，有特定連結的地方。以你的情況來說，你對於情緒相關的事情，是沒有一個穩定的連接點。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 9:18 AM
Mon, Mar 14, 2022 9:18 AM
所以當你有情緒生成的時候，
你可能很難透過既有的經驗，去判斷：
1.到底是自己產生這個情緒
2.還是和你對話的人，他的情緒流瀉過來
3.以及此時此刻，你需要協助他去處理這個情緒嗎？
你沒有辦法跟情緒中心有定義的人一樣，有一套他自己穩定而且熟悉的方式，去解讀、拆解：這個情緒是怎麼生成的？
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 9:21 AM
Mon, Mar 14, 2022 9:29 AM
由於連怎麼樣去解釋這個情緒，你可能都不知道，所以在沒有透過後天積極學習的前提下，當然就不會處理。
但這不是說你的設計不好，也不是說這是一個缺陷。
像我直覺中心是完全開放的人，我早年可能也會很敏銳地感覺到，他人對於生存，或是一些事情的恐懼。我會想要去安撫他們，然而我可能做不到。（因為直覺沒有定義，所以我沒有一套很穩固的、應對恐懼的方式）
不過我後來反而利用這個強項，代替對方說出：他的恐懼到底是什麼。但我不勉強自己認定，那是我必須解決的問題。
拿來應用在占卜，或是協助對方釐清思緒就很有用～
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 9:25 AM
Mon, Mar 14, 2022 9:30 AM
邏輯類推：
情緒完全開放的人，早年可能對於情緒這個東西，有一種深層的恐懼和害怕，以及無法控制。甚至拒絕去了解他。
然而隨著後天的學習和觀察，你會慢慢知道、分辨得出來：眼前這些產生的情緒，是自己的還是別人的？
如果是自己的，花多點時間去感受一下，這情緒可能是受到什麼樣的刺激才產生？這樣就可以理解自己情緒的來源，避開那些容易引發情緒的人事物。
等到越來越能夠分辨，你對於有情緒的人們，就不會再恐懼了。甚至可以推己及人，因為明白自己也會有這樣的情緒，所以對方的情緒大概是怎麼出現的，你也會非常清晰。
（但不建議替人處理情緒，因為不見得比天生就是情緒權威的人，來得順手、有抵抗對方情緒暴衝的穩定能量）
小ㄈ🔋d(`･∀･)b
@liiy2111
Mon, Mar 14, 2022 9:58 AM
的確是呢！我自己最近開始幫我弟釐清他的情緒，不過我不知道他們的人類圖，只是透過相處方式做推測的
外加我又是頭腦、邏輯開放，我不太能講道理，只要幫助他們去理解情緒以及抒發情緒即可
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 10:08 AM
小ㄈ🔋d(`･∀･)b
: 真的，擅長引流的人，不必勉強自己出力和執行，只要給與可以參考的方向就好了～
祈島▶霓霓ㄦNiniel
@r33569084
Mon, Mar 14, 2022 10:23 AM
感覺兩者主要是差在情緒界線的掌握跟覺察力？🤔
高敏感可能覺察力很強，包含對外界的情緒也能敏銳的察覺到，但有保持好界線的話，比較不會被情緒牽著走
讓我想到藝術治療師吳明富教授在課堂上說的「你不表達情緒、情緒就會表達你」
祈島▶霓霓ㄦNiniel
@r33569084
Mon, Mar 14, 2022 10:27 AM
就像一個對情緒有覺察力同時能夠維持界線的人，在生氣或難過的時候，有能力直接地且保持穩定地跟對方說：「我現在感到憤怒」或是「我覺得很受傷」
而界線模糊的可能就是直接用行為表達，像是直接吼叫或是大哭，甚至表現在其他身體反應上
祈島▶霓霓ㄦNiniel
@r33569084
Mon, Mar 14, 2022 10:29 AM
我是以一個情緒空白的高敏感人的角度理解的w
みなみ涼☽Moonology
@hiyoko_ryo
Mon, Mar 14, 2022 10:41 AM
情緒空白的我
看到這篇第一個反應：
：能分析這麼詳盡，太強大惹。
☀️瑰紗ʚɞ💫
@blackwithred
說
Mon, Mar 14, 2022 10:48 AM
真的，能分析這麼詳細太厲害了！
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 11:19 AM
祈島▶霓霓ㄦNiniel
:
對對，就是這樣～
對於自己需求&人際界限比較模糊的人，他很難在當下就表示出自己的狀態。所以才會有你列出的這些行為、反應
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 11:22 AM
不過問我怎麼處理，我大概也只知道比較普遍的方式。第一就是避免繼續刺激當事人，第二就是透露「你先冷靜，等你準備好了，我們再聊聊」這個訊號。
因為情緒上來是很難維持理智的，也會增加溝通困難。不如就由相對冷靜的那邊，去提出「暫時休戰」的要求。
如果當事者自己有意識到即將暴走，自己說出來也可以。反正就是……慢慢練習。
*｡大金施璱✧*｡
@setsunanoyume
Mon, Mar 14, 2022 11:24 AM
みなみ涼☽Moonology
:
☀️瑰紗ʚɞ💫
:
其實有些地方，反而是情緒空白的客人觀察到的
因為像我情緒有定義，我會有自己的盲點&誤區。
我只是整理成一個完整的篇章而已～
但謝謝肯定
☀️瑰紗ʚɞ💫
@blackwithred
說
Mon, Mar 14, 2022 11:45 AM
恩恩
みなみ涼☽Moonology
@hiyoko_ryo
Mon, Mar 14, 2022 11:46 AM
好！練習對自己有自信一點！
謝謝璱
載入新的回覆
也整理一些心得。說明自己雖然兩者兼具，但從早年過度暴走的多愁善感者，藉由學習 正向聚焦 、提綱挈領，而逐漸產生什麼改變。
對於許多人事物的敏銳度極高，而且包含範圍非常廣。以我自己有的特質來說，我可能對下列（但不限於）這些領域，都有異常敏銳的特質。
氣候變化
動物行為
人際上的微妙異樣
他人情緒的波動和背後想法
搜集的大量情報裡，所透露出的端倪、共同點
這種敏銳是天生的，我無法解釋我如何察覺，也很難透過「教育」來傳輸。所以是一種個人特質，甚至可說是體質、天賦。
容易對人對事「反應過度」。
我自己也有這個特質（畢竟有39-55通道），而在我身上的具體呈現，有分兩種。
例如我年輕時曾遇過，處得還不錯的網友過世。知情當下，我內心的確有一股從未體驗過的悲傷，非常深沉且使我鬱悶。
認真思考，其實我跟他，也沒講過很多話。所以此時的過度悲傷，算是「過敏」的一種體現。
而我當時怎麼處置這份感觸呢？
運用在創作上。
雖然我這樣可能讓人覺得很露伴老師，但我覺得這是難得的體悟，於是就把這份情緒類推，並運用於寫作。接著我就順利寫出，當時喜歡的角色，身邊有人戰死的話，他大概會有什麼感覺。
例如我年輕時，看到動物被虐待，或是他人對抗權威失敗（甚至被嘲諷）的資訊，我會因為情傷同類，而異常地悲傷和憤怒。
加上少不更事，稍有感觸就想取得認同，可能我就會發噗，洋洋灑灑寫了10幾樓。但基本概念說穿，也不過就那幾個：
◇我為此感到非常憤怒or悲傷
◆怎麼有人可以這樣對待別的個體
◇世界不能更友善的話，我變得偏激也是理所當然
第二不過是為了合理化自己的情緒，師出有名這樣。
但如果放到現在的年紀（或是沒有情緒時再）來看，這三個結論，其實都有蠻多局限。
例如，情緒是一種早晚會自然消散的生物波。有情緒很自然，但是不是一定要拿出來吸引他人注意，甚至每次稍有情緒，就要別人協助處理？
獨處，自行整理思緒，難道就不行嗎？
（也就是自我覺醒、優化形式的部分）
他們可以並行不悖。
所以我也鼓勵多愁善感的人，先試看看練習自我消化。一開始也許不適應，還是會希望「有人可以第一時間承接自己的情緒」。
這很自然，習慣要改過來，就是需要時間。
雖然我沒有很嚴謹地去記錄：什麼時候開始或有意識到，必須這樣做。
以及每一個階段，具體大概是怎麼樣逐漸去擺脫那種，想要討拍的不安全感。
但大概也有個五六年的時間進程吧
例如：
就乾脆寫成創作。
或是我河道上常見的這種，有系統性的覺察文章。
替情緒尋找一個良好的發洩途徑，那麼多愁善感，反而可能成為自己的創作來源，或是動力。而不用總是跟討拍呀，或是別的主題綁定在一起。
我必須說：沒有什麼實質的利益可圖
（不見得能以此賺錢
但至少有兩個優點：
❶可以幫助想要了解你的人
重點提取跟你有關的必要資訊
假設你的朋友，今天不想接受情緒垃圾。
經過你有系統地整理情緒，以及在開頭就上了符合題旨的關鍵字。你的朋友們，只看標題就能夠知道：你這一篇到底是想要討拍，還是想認真聊某個議題。
那他可以根據自己的狀態，選擇要不要看。
他可能只對A這個部分有興趣而已，結果整篇文章，A只佔了5%，其餘95%全都是你很私密的情緒。這會令人有一種文不對題、掛羊頭賣狗肉的感覺。
長此以往，對方會因為很難分辨，你每一次到底真正想說的是什麼。他到最後，就直接把你取消關注了。
這種幽微的地方，對交情或是人際往來，是很扣分的。而且很神奇，高敏感人會自動察覺，然而多愁善感的人卻不太會留意。
我覺得，在這個資訊爆炸的時代，一個人能不能夠在有限的時間和字數以內，提綱挈領，簡單扼要地告訴他人：自己到底要說什麼？
這是非常重要的能力。
可能對於高敏感人來說，是自然就會習得的技能。但是對於多愁善感的人而言，他有可能會因為被情緒給淹沒，而導致暫時忘記（甚至從來都沒有發現），這件事情是非常重要，也有利於溝通的。
那麼對於以下領域是非常有幫助：
製作簡報
書寫說明文
與人溝通和互動
清晰且直觀地表達看法
進一步減少虛耗，自己和他人的精神。
當你盡快進入重點、做出結論，大家就可以在溝通之餘，保留自己的好心情和力氣，甚至結束討論後，還可以做別的事情。
這也會引發我下一個想說的概念。
假設滿分是100分。
（到100分會發瘋或精神崩壞）
我覺得對於高敏感人來說，他可以去共感和承受的幅度，相對比較高。大約可以有70到80分左右。
然而多愁善感的人大概只有到60分，甚至普羅大眾，能夠承載跟共感的領域，只到30和40左右。
自然就可以感受到飽和點大概是在哪個區間。以及自己的精神，是不是即將抵達這個飽和點。
所以他對於人際關係的互動中，要把自己的情緒敞開到什麼程度，以及他人現在是否能接納自己，那個即將飽和的情緒？
他會自然知道，並感受到。
然後就會拿捏好應有的分寸。
因此，能夠在「抒發情緒」和「不造成別人困擾」之間，取得一個很好的平衡。
容易優先放大自己的情緒，和要求他人重視自己的感受。於是習於浸淫在情緒裡，沒辦法清楚知道：
他人的精神狀態與飽和點，
到底是在哪一個區間。
因此會優先崩潰，或是發洩情緒，甚至遷怒於他人。等到事情不可收拾，又沒辦法自圓其說，或者坦率地道歉、道謝。
進一步造成自己和他人尷尬，
以及人際界限、需求被模糊化的問題。
加入數字當成指標，就會比較好理解。
舉例來說：
高敏感人大約感覺得到，今天自己的情緒很高漲。可能是受到氣溫或氣壓變化的影響，體內的壓力和一些內分泌濃度，變得比較異常。
以至於他的情緒躍升，
大概已經到了70 %這個數值。
但他可以嘗試，只輸出普羅大眾能夠看得懂和理解的程度（大約是輸出30%），以利於他人理解：自己現在是很危險的。
希望不要繼續施加刺激，給他多點空間和時間。剩餘的40 %，他會透過獨處，和正當的宣洩管道、娛樂項目，去排遣和發洩。
所以當他的情緒高漲到60 %左右，他會直接把這個60%，毫無整理，一口氣全都爆發出來。
甚至是遷怒到他人身上。
要別人替他的選擇，和異常的狀況負責。
然而大眾可以接受的程度，差不多是30 %左右，所以大家看他，就會覺得他的行為是：莫名其妙、神經兮兮（這八個字不代表我本人的觀點，只是用大家可以理解or可能產生的感受去陳述）。
因為他整體的情緒高漲程度，是很可能輕易就到了70 %這個飽和點。然而他明白怎麼去引導，自己輸出的比例和方向。
所以大眾看到他表露的情緒，就始終停留在一個安全又可以理解的範圍。以至於對他的評價，可能頂多是有血有肉、很有溫度，甚至是溫柔、溫暖的人。
但對於多愁善感的人，則會比較容易出現：
情緒化、歇斯底里、神經質……等等負面批評。
因為我自己是兩者都兼具。
（我情緒權威耶，還有39-55、6-59通道🤪）
所以我必須承認：我自己有時候，也會有情緒過於賁張，無法控制自己，只能對於情緒和身體變化臣服的時候。
因此偶爾會讓人感到很有攻擊性。
但這就是我天生的設計，我也不會去否認他。
就如同我已經講到爛的那句話一樣：
比起批評，不如擁抱。
理解了，可能就不需要恐懼，進一步做到接納。
希望在相對情緒清明時，我整理出的這些觀察結果，能夠幫助其他「無法理解別人幹嘛那麼多愁善感」的人，更加體恤、了解這些情況如何發生。
以及分辨對方是高敏感，還是多愁善感。就有機會在當下做出合宜的應對，並減少衝突與摩擦。
大概這樣。
抱歉沒什麼方法論的部分，明天下午還有預約要處理，看看宇宙天地會不會賜我力量（？）
假如群眾需要方法論
時間到了，文章自然會寫出來
六爻不急不慌不害怕（幹）
（貓咪宇宙
這個問題要拆成兩個角度去探討會比較好理解。
第一個點是：
情緒中心開放的人，不是沒有情緒。
而是一般情況下，特別是獨處時，他的情緒起伏不會這麼大。
第二個點是：
「完全開放」就代表這個中心，
是沒有任何休眠閘門的。
可以把有圈圈的那些閘門，想像成是對於這個中心掌管的事項，有特定連結的地方。以你的情況來說，你對於情緒相關的事情，是沒有一個穩定的連接點。
你可能很難透過既有的經驗，去判斷：
1.到底是自己產生這個情緒
2.還是和你對話的人，他的情緒流瀉過來
3.以及此時此刻，你需要協助他去處理這個情緒嗎？
你沒有辦法跟情緒中心有定義的人一樣，有一套他自己穩定而且熟悉的方式，去解讀、拆解：這個情緒是怎麼生成的？
但這不是說你的設計不好，也不是說這是一個缺陷。
像我直覺中心是完全開放的人，我早年可能也會很敏銳地感覺到，他人對於生存，或是一些事情的恐懼。我會想要去安撫他們，然而我可能做不到。（因為直覺沒有定義，所以我沒有一套很穩固的、應對恐懼的方式）
不過我後來反而利用這個強項，代替對方說出：他的恐懼到底是什麼。但我不勉強自己認定，那是我必須解決的問題。
拿來應用在占卜，或是協助對方釐清思緒就很有用～
情緒完全開放的人，早年可能對於情緒這個東西，有一種深層的恐懼和害怕，以及無法控制。甚至拒絕去了解他。
然而隨著後天的學習和觀察，你會慢慢知道、分辨得出來：眼前這些產生的情緒，是自己的還是別人的？
如果是自己的，花多點時間去感受一下，這情緒可能是受到什麼樣的刺激才產生？這樣就可以理解自己情緒的來源，避開那些容易引發情緒的人事物。
等到越來越能夠分辨，你對於有情緒的人們，就不會再恐懼了。甚至可以推己及人，因為明白自己也會有這樣的情緒，所以對方的情緒大概是怎麼出現的，你也會非常清晰。
（但不建議替人處理情緒，因為不見得比天生就是情緒權威的人，來得順手、有抵抗對方情緒暴衝的穩定能量）
外加我又是頭腦、邏輯開放，我不太能講道理，只要幫助他們去理解情緒以及抒發情緒即可
高敏感可能覺察力很強，包含對外界的情緒也能敏銳的察覺到，但有保持好界線的話，比較不會被情緒牽著走
讓我想到藝術治療師吳明富教授在課堂上說的「你不表達情緒、情緒就會表達你」
而界線模糊的可能就是直接用行為表達，像是直接吼叫或是大哭，甚至表現在其他身體反應上
我是以一個情緒空白的高敏感人的角度理解的w看到這篇第一個反應：
對對，就是這樣～
對於自己需求&人際界限比較模糊的人，他很難在當下就表示出自己的狀態。所以才會有你列出的這些行為、反應
因為情緒上來是很難維持理智的，也會增加溝通困難。不如就由相對冷靜的那邊，去提出「暫時休戰」的要求。
如果當事者自己有意識到即將暴走，自己說出來也可以。反正就是……慢慢練習。
其實有些地方，反而是情緒空白的客人觀察到的
因為像我情緒有定義，我會有自己的盲點&誤區。
我只是整理成一個完整的篇章而已～
但謝謝肯定