【睡眠與清醒是一體的兩面】
~《最高睡眠法》

所謂猝睡症這種睡眠障礙的預防措施，並不是「抑制突發的睡意」。重點在於按下「清醒開關」。

也就是說，不是採取克制睡意的防禦性行動，而是要以清醒開關來進行攻擊。亦即「攻擊就是最好的防禦」。

睡眠與清醒是成組的。從早上起床至就寢間的行為習慣能創造出最佳睡眠，而最佳睡眠能創造出最佳表現。

用「正面詞」還是「負面詞」許願。
要以「正面詞」「現在完成式」的口氣來許願。
目標變得更明確，雖然看起來一樣，但是力量不同，方向不同。